可爱好吃的杨桃营养丰富!
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你吃过杨桃吗?有没有被杨桃惊艳到?其实杨桃里含有很多维生素,具有很高的营养价值,长得也非常绿色,还有促消化的功效!
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杨桃,又可叫阳桃、羊桃、酸桃、五棱子、五敛子等称呼。杨桃是一种产于热带亚热带的水果,具有非常高的营养价值。杨桃中富含的多种元素如维生素A、维生素C、糖份和各种纤维质、酸素等均对人体健康是非常有益的。另外,杨桃果肉中富含的果糖、葡萄糖很容易被我们的身体有效吸收,能够及时的补充体内能量。具有去除疲劳和助消化的作用。
杨桃有很高的药用价值,尤其鲜果含糖量非常丰富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等,对人体有助消化、滋养和保健。除肾病患者应忌口外,一般人群可以放心食用。
杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。另外,阳桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。阳桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。
下面给大家介绍一下杨桃的营养价值:
1,杨桃具有清咽利嗓的功效。杨桃富含的多种元素如维生素C、维生素B、硫胺素、核黄素及大量的挥发性成分,具有有消除咽喉炎症及口腔溃疡、止咳化痰、润肺顺气、保护气管的功效。
2,杨桃具有美容养颜的功效。杨桃的果肉里含有大量的果酸,能够有效的抑制黑色素的沉淀,并去除或淡化黑斑,还可以让肌肤变得湿润、有光泽。
杨桃的功效与作用及禁忌
3,杨桃具有清热,润肠通的功效。杨桃里面富含大量的纤维质及酸素具有解内脏积热,清燥,润肠通的大便,肺、胃热患者建议适当的食用杨桃。
4,杨桃具有利小便、解酒毒、生津止渴的功效。杨桃富含大量的糖类、维生素C及有机酸能快速补充人体的水分以达到止渴的效果,并能使体内的热性和酒毒跟着小便排泄出至体外。
5,其他功效与作用。补充营养;和中消食;保护肝脏、止咳化痰、降低血脂血糖和消除疲劳感等等。
杨桃的功效与作用及禁忌
杨桃性稍寒,杨桃不建议大家多食,多食易使致脾胃湿寒,便溏泄泻,有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的,无论食生果或饮汁,对于人体有助消化,滋养,保健功能,对于疟虫有抗生作用。果汁能促进食欲,有帮助消化、治疗皮肤病的功效。最好不要冷食或者加冰饮其果汁。杨桃对于肾病患者来说,不建议食用;同时也不适合和药物如抗高血脂药他汀等一起服用。
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