毛豆发芽了还能吃吗
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毛豆毛豆是大豆未成熟时的蔬菜用大豆,是一种营养价值非常高的保健蔬菜,其中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜,下面来了解一下毛豆发芽了还能不能吃。
毛豆发芽了还能吃吗
发芽的毛豆是不影响食用的,只不过发芽的毛豆从营养和口感上来说都要差一些。
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低。
毛豆怎么保存不发霉
1、冷藏保鲜法
把毛豆放入塑料袋中进行密封起来,找一个厚实的塑料袋,直接放入冰箱内进行保鲜,后续拿出来也是一样的新鲜,基本上可以保鲜一个月。只需短时间保存的,采取这个方法还是不错的。
3、焯水冷冻法
在毛豆快要过季节的时候,尽量多买些,这样冬天吃的时候才会和畅快。先将毛豆仁剥开,让后烧开一锅开水,将剥好的毛豆仁倒进锅里焯一下,时间大约30秒左右,然后捞起来溧水。等水分晾干后,用保鲜袋装好,放进冰箱的冷冻层里。记得哦,一定是冷冻层。这样,等到冬天,随时都可以拿出来烧着吃,吃的时候取出化冻就可以了,保存时间长达一年之久。
吃毛豆注意事项
1、毛豆中含有不利于健康的酶类物质,如果没有煮熟直接食用的话很大的可能会造成中毒的现象,所以最好将毛豆煮熟后再食用,不要直接生吃毛豆。
2、毛豆中的嘌呤碱类物质很多,一些尿毒症患者和对毛豆有过敏反应的患者不建议食用,否则会加重肾脏的代谢负担及过敏现象。
3、毛豆中含有可以导致胀气的因子棉子糖、水苏糖等,这些物质结合会产生二氧化碳气体,从而会出现腹胀的现象,这也是为什么毛豆吃多了肚子会胀的原因,因此要适量食用毛豆。
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