沙棘果油的功效与作用及食用方法
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近年被哈佛科学家发现沙棘中除有Omega-3、6、9,还富含自然界罕见的「油中黄金」Omega-7,下面来详细了解一下沙棘果油的功效与作用及食用方法。
沙棘果油的功效与作用
1. 有益异位性皮肤炎
研究发现,针对异位性皮肤炎患者,每日食用5,000 mg沙棘果油,持续4个月,可显着改善相关不适症状。
2. 支持心血管健康
沙棘果中的沙棘黄酮及其它酚類化合物及不饱和脂肪酸等活性物质,有助提升体内抗氧化能力,降低心血关相关的危险因子,进而预防高血压、高胆固醇、动脉粥狀硬化。
3. 改善消化道溃疡
沙棘果油中β-谷甾醇、维生素A、维生素E等,能保护胃黏膜及抑制胃酸分泌,降低胃黏膜受损程度,对溃疡有良好的促进癒合作用。研究表明:服用沙棘果油对胃溃疡、胃炎、胃功能不适有极好的防治作用。
4. 降低乾眼不适
沙棘果油含有丰富的Omega-7及Omega-3、6、9与多种抗氧化物。研究指出,每天补充2,000 mg沙棘果油,持续3个月,有助降低泪液渗透压,降低眼睛红肿和灼热感。
5. 促进妇女阴道健康
停经妇女因为阴道黏膜变薄,常有阴道乾燥及阴道萎缩的问题。芬兰妇科医生指出,每天食用3,000 mg沙棘果油,持续3个月,可提高阴道健康指数,改善阴道黏膜萎缩、乾燥、灼热等症状。
6、护肤抗痘
沙棘油内的Omega-7与类黄酮是很强的抗氧化剂,局部涂抹于肌肤,可以杀菌、抗发炎,加速痘痘代谢并修復皮肤粘膜组织,长期使用可以抗皱、去瑕疵、消痘疤。
沙棘果油食用方法
沙棘油非常适合早上食用,早上人们醒来,五脏六腑也慢慢活跃起来,首先是消化系统活跃起来,口腔分泌唾液、胃酸开始分泌分泌,肠胃蠕动,沙棘油中含有大量的不饱和脂肪酸和黄酮物质,早上空腹服用,正好从口腔、食管、胃肠、进行覆盖保护消化道黏膜,最主要的是实胆汁继续分泌稀释,进入肠道消化脂肪。
胆囊里的胆汁是一天中最粘稠的时刻,胆汁分解的是脂肪,如果早上没有脂肪摄入,胆汁就会留在胆囊里面,慢慢凝结成块,发展成胆结石,严重诱发肝胆疾病。所以早上空腹食用沙棘能够预防胆结石,还有润肠通便的作用哦。
沙棘油空腹一次食用5ml最多,一日三次左右做多,如果是做外敷,可以用沙棘油搭配蜂蜜混合涂抹,敷脸效果非常的好哦!
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