早上空腹吃香蕉有什么危害
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
网络上有传言称空腹吃香蕉,恐造成血液中镁钙比例失衡,导致新血管收缩、心脏不适,事实上如果要单靠吃香蕉吃出高钾血,大概一口气要吃下好几公斤的香蕉;而每100g香蕉中的镁只相当于人体一天需求量的8%左右,所以空腹吃少量香蕉,并不会对身体成什么影响。
而且人体在正常的运作下,会自行调节血液中的钙、镁的浓度,若不是透过药物刻意大量补充的化,其实不用太担心。若仍不放心,则建议可在「餐与餐中间」吃,也是不错的方式。
香蕉什么时候吃比较好一般建议在饭后30-60分钟吃香蕉比较好,同时可以搭配200 c.c.的水,能让大脑产生饱足感、降低食欲。
若是在食服用浓缩的钙、镁离子补充剂,建议最好香蕉和补充剂的服用时间间隔2~3小时左右为佳,以免两者相互拮抗、干扰。另外,因为适量的蛋白质能提升矿物质镁的吸收速率,所以若想要让微量元素镁被人体更好吸收,不妨可选择在餐后服用,让效果更加乘。
吃香蕉注意事项1、未熟透的香蕉易致便秘,我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃,这样香蕉皮变黄了,涩味也凈除。
2、香蕉中的含糖量是很高的,糖尿病和关节炎患者如果吃香蕉的话,会使得人体中的血液流动减缓,新陈代谢变慢致使代谢物堆积,也是会加重病情的,所以最好不要吃香蕉。
早上空腹吃香蕉好吗 早上空腹吃香蕉有什么危害
空腹去香蕉好吗?并不适宜
【晚餐吃香蕉会减肥吗】晚上吃香蕉可以减肥吗 香蕉代替晚饭减肥吗
【宝宝长期吹空调的危害】孩子经常吹空调有什么危害
小孩秋季腹泻能吃香蕉吗 蒸熟的香蕉快速止泻
【香瓜可以空腹吃吗】空腹吃香瓜好吗
【蚊香的危害】蚊香有什么危害
空腹吃香蕉的危害
【香蕉的功效与作用】香蕉有什么功效 香蕉有什么作用
【卵巢早衰的危害有哪些】卵巢早衰有什么危害 卵巢早衰有什么影响
【香蕉上有黑点能吃吗】香蕉起黑斑能吃吗
【吃香蕉不能吃什么】吃香蕉不能和什么同吃 吃香蕉不能吃什么东西
【无花果可以空腹吃吗】无花果空腹吃好吗 早上空腹能吃无花果吗
【空腹不能吃的食物有哪些】空腹不能吃什么 什么食物空腹吃不好
【早上空腹可以吃橙子吗】空腹吃橙子好不好
【空腹可以吃黄桃吗】空腹能吃黄桃吗 早上空腹吃黄桃好吗
【蚊香对孕妇有什么危害】蚊香对孕妇的危害 孕妇用蚊香有什么害处
【晚上吃香蕉好吗】晚餐后吃香蕉好吗 晚上吃香蕉
【早上运动后多久吃早餐】 早上空腹运动好不好 早上运动前吃早饭还是运动后吃早饭
【早产有什么危害】早产的危害