盘点杏仁的三大营养价值
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杏仁是很多朋友都喜爱的食物,不仅可以作为配料做菜,还可以作为零食干果食用。杏仁本身含有的元素营养非常高,坚持适量食用可以防止衰老,延年益寿喔。
1、矿物质
杏仁含有镁、钾和钙等矿物质。研究表明,其中的钾有助于保持血压水平正常。
2、脂肪酸
有益于心脏,杏仁含有丰富的有益于心脏的单不饱和脂肪酸,能降低胆固醇。
3、纤维
杏仁富含纤维,可以消除饥饿感,是天然的美体消脂食品,其纤维有助于降低胆固醇含量,同时杏仁纤维对内消化道和心脏十分重要,并可以减少肠道癌症发生的危险性。
以上这些,就是杏仁的几大营养功效,这些都是对人体非常好的几大营养元素。所以把杏仁称作健康饮食是一点都不过分,所以小编在这里告诉大家,以后在大家的生活中不妨不多吃点。好的东西,就是要多吃的。
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