【李子可以减肥吗】李子能减肥吗
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李子是可以起到一定的减肥功效的,因为李子是低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克 ,并且它富含膳食纤维和维生素C,李子属于一种偏酸性的水果,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,能够将人体的代谢垃圾排出体外,从而达到减肥的效果。
而且用李子来代替零食的话还能帮助抑制食欲,对减少热量摄入有非常大的帮助。
李子的减肥吃法
李子番茄汤
原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许
步骤:
1、番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;
2、热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;
3、再加入清汤拌匀,大火煮开;
4、转文火继续煮5分钟;
5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。
注意事项
1、这个汤不要久煮,否则能破坏其中的营养物质。
2、轻度消化性溃疡的人,可以省略到汤里的李子。
吃李子减肥注意事项
1、李子不能与海鲜食物一起食用,两者一起食用会产生对人体有害的化学反应,生成难以消化的物质。
2、李子过食可引起脑涨虚热,如心烦发热、潮热多汗等症状。所以在吃的时候要注意适量。
3、吃李子生痰,助湿,造成头脑昏沉,又由于果酸含量高,所以对脾胃虚弱不佳的。
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