纳豆怎么吃最减肥 试试这几种新吃法
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
材料:
洋葱(切碎) 1/2个、红萝卜(切碎) 1/3根、南瓜1/16个、番茄1颗、纳豆1盒、奶油1大匙
咖哩粉、印度咖哩粉、小茴香粉、郁金粉各1小匙
番茄酱、伍斯特酱各2大匙
做法:
1、把番茄以外的蔬菜切碎,放到铺满奶油的不底锅里炒软;
2、把搅拌好的纳豆放到1里面,再把番茄加进去边压挤边煮熟;
3、 加入调味料调整味道,等水份跑出后即完成。
4、把这样菜加进平常的白饭里或是把他包在吐司里,放在豆腐上当冷豆腐吃的话,能够达到最有效的减肥效果。
纳豆面包材料:纳豆25g 、全麦硬面包一个 、奶油奶酪1大勺
做法:
面包从中间切开,抹上1勺奶油奶酪后放上纳豆,盖上另一片就好了。第一口吃起来可能会觉得怪怪的,但是奶油奶酪配上黏黏的纳豆会有一种马苏里拉起司的口感。
纳豆南瓜泥材料: 纳豆25g 、南瓜2~3小块、蜂蜜1大勺、低脂牛奶250ml
做法:
把准备的所有食材放进榨汁机里榨一下就好,根据南瓜的甜度调节蜂蜜量。
纳豆香蕉奶昔材料:纳豆25g 、香蕉半个、低脂牛奶250ml、蜂蜜1大勺
做法:
把准备好的所有食材全部放进榨汁机一起榨一下就好了。香蕉的香味正好可以中和纳豆独有的味道,喝起来完全没有负担感,反而有一种黄豆的香味。
纳豆糙米饭
材料:纳豆50g 、糙米饭150g、 蛋黄1个、嫩叶蔬菜、山葵、酱油、香油
做法:
碗里先放糙米饭再放纳豆,适量山葵和酱油,接着再放进一个生蛋黄,最后撒上香油拌一下就好了。如果实在接受不了生蛋黄,那就做成煎蛋放进去。
纳豆煎豆腐材料:纳豆50g、不用油干煎出来的豆腐½块、山葵、酱油、嫩蔬菜叶
做法:
煎豆腐上面放上嫩蔬菜叶和纳豆,最后撒上拌好的山葵和酱油,山根和纳豆交融的味道太讚了,也可以根据个人喜好再放点鲔鱼和鲑鱼。
排卵期找不到?试试这几种方法!
宝宝长痤疮怎么办?妈妈们可以试试这几种方法!
鹰嘴豆怎么吃减肥效果最好 三款鹰嘴豆减肥餐单推荐
【红豆怎样吃才能减肥】红豆的减肥做法
吃什么能让孕妇开心 可试试这几种让人高兴的食物
男人怎么减肥 几种男人减肥最快最有效方法推荐
产后母乳不足吃什么最有效?试试这8种催乳食物
吃纳豆可以减肥吗 纳豆怎么吃最减肥
【蜂蜜减肥的正确吃法】蜂蜜怎么吃才能减肥 怎么吃蜂蜜减肥最快
产后迅速恢复身材,试试这些减肥食物!
喉咙干痒怎么缓解 试试这五种方法
夏季孕妈没胃口吃饭怎么办?试试这些方法
【红豆薏米快速减肥法】红豆薏米怎么吃减肥 红豆薏米粥怎么做减肥
宝宝不肯吃奶瓶怎么办?试试这几招~
新生儿黄疸怎么治疗 家长可试试这4种治疗方法
【秋葵减肥做法大全】秋葵怎么吃减肥效果最好 减肥吃秋葵要怎么吃
吃不完的洋葱怎么保存 试试这三种妙招
宝宝戒不掉奶嘴怎么办?或许你可以试试这几种办法
怎么减肥最快最有效 想减肥 这些减肥方法不容错过
前列腺痛怎么预防?试试这几种药膳