这几款沙拉,好吃健康还瘦身!
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
现如今注重饮食健康和减肥的人越来越多,为饮食搭配而发愁的大有人在。他们经常会问一些关于如何吃的问题,其中又以沙拉为先。这些减肥者里的确有很多沙拉爱好者,也有不少只为赶赶时髦者,毕竟朋友圈晒照,沙拉还是很B格。但更多的一部分人对沙拉是嗤之以鼻,觉得吃沙拉就等同于吃草,味道寡淡还当做美味,简直是常人所不能忍。其实沙拉也有名字、它也不仅仅只有蔬菜、水果搭配,它甚至可以是前菜,也可以变成主食,只不过你不懂搭配而已!好吃又健康还能达到减肥的效果,不是一举三得吗?
NO.1 番茄黄瓜沙拉
番茄中含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助我们提高新陈代谢,对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇,这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。
把黄瓜和西红柿分别切片放入容器中,接着淋上少许的沙拉酱就可以了,如果觉得沙拉酱的热量太高,可以用柠檬汁或者是酸奶代替。
NO.2 苹果酸奶沙拉
首先把苹果洗净去核,然后切成小块放在容器中,选择一瓶低脂酸奶均匀的淋在苹果块上面,就做成了这道非常低卡的沙拉,喜欢吃果仁的美眉们也可以适当的撒上少量自己喜欢吃的果仁。
NO.3 木瓜沙拉
首先把木瓜去皮,然后切成细细的丝状,接着把它们浸入柠檬水中停留几分钟,柠檬也是一种消减脂肪的圣品,接着再加入一些蜂蜜搅拌调味,最后把枸杞放进去就可以了。这样,酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了,而且对排便去毒非常的有帮助。
NO.4 酸奶沙拉
酸奶可以帮助我们促进肠胃的畅通,排出毒素,有效的去除腹部脂肪,在酸奶中搭配其它有营养的水果可以起到更强大的瘦身作用,例如香蕉和奇异果这种营养丰富的水果,搭配上味道纯正的鲜奶就可以制成味道和口感都非常棒的水果酸奶沙拉了。我们可以任意的选择自己喜欢的减肥水果,然后切成小块放入碗中,最后淋上一层低脂酸奶就可以了。
NO.5 金枪鱼沙拉
介绍了一些非常清淡的蔬菜和水果沙拉,最后要教给大家一道味道鲜美的金枪鱼沙拉。
我们可以准备一些蘑菇、黄瓜以及圣女果作为配菜,首先把这几种蔬菜洗净切开,然后一同放入热水中焯一下。接着把它们放入金枪鱼罐头中,撒上少许的沙拉酱就制作完成了。准备一些生菜,用生菜叶夹着金枪鱼沙拉吃味道真是非常棒。沙拉的热量低,也美味。想要快速的瘦下来,小编建议三餐以沙拉为主,少吃高热量的东西,但不是不吃。
吃玉米怎么瘦身?3款玉米瘦身食谱推荐
长沙南仁医院口碑好吗 身体由你掌控,健康我来把关
减肥瘦身常穿塑身衣会危害身体健康
产后月子吃素食餐瘦身更健康
产后瘦身难?这样做,瘦的快而且不伤身体!
沙拉酱怎么吃健康
小孩健不健康,一看这几个地方就清楚了!
深秋时节,康宝瑞奶粉携健康款款登场
晚上睡前别给孩子吃这些,不益于身体健康!
用大虾做沙拉,好吃又营养,几分钟就能完成
沙拉酱吃多了健康吗 怎样吃沙拉酱健康
这几类症状的出现,说明宝宝身体健康有隐患!
女人多吃这4种黑色食物,有利于身体健康!
舌尖上的营养孕期:准妈咪跟着这篇吃就对啦!吃喝不误,美味还健康!
【什么水果做沙拉最好吃】哪些水果适合做沙拉 沙拉拌什么水果好吃
秋季减肥沙拉推荐 瘦身美容两不误
如何减肥瘦身最快最有效 健康瘦身减肥方法值得关注
【减肥水果沙拉怎么做】水果沙拉怎么做能减肥 水果沙拉减肥瘦身食谱
聪明妈妈从不给孩子买这4种奶,没营养还影响身体健康!
产后瘦身饮食,难怪这些辣妈身材那么好!