夏至养生有妙法 夏至养生最重要补水
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
夏至到了,也是夏天的正是开始。在夏季的一些保健养生习惯,跟春天是完全不一样的。看看小编推荐的几个夏季养生妙方吧。
夏至到,天气越来越热,人们身体机能下降,身体抵抗力亦变弱,容易中暑或感冒,亦容易食物中毒,诱发肠胃疾病。夏至前后,应随时随地给身体加油充电,如何安然度炎夏?专家介绍,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,应注重养阳气、调情致、补水分。
养阳气调情致补水分
养阳气:晚睡早起中午打个盹
夏至是阳气最旺的时节,这天白昼最长、夜晚最短,养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。但同时这段时间尽管天气炎热,阴气也开始生长。在此时节,宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。
调情致:调整呼吸整理情绪
夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠。若懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通调,对身体不利。故在炎夏,应注意调整呼吸,保持积极心态、少发火,并在意念中想像冰天雪地,以便于心静自然凉。
补水分:每天2000ml防头痛头晕
夏至时节,多数人都会有困倦乏力、头痛头晕的症状,严重者甚至影响日常生活和工作。究其原因,还是出汗过多,引起使体内的水分大量流失。此时若不及时补充水分,便容易供血不足、头痛头晕。故夏季应多饮凉白开水,亦可喝些盐水,每天不得少于2000ml。
淋温水:洗掉疲劳增加抵抗力
每日温水洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,还能降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。另外,夏日炎热,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜整夜吹电风扇,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。
2013夏至:夏至是什么意思
【冬至饺子夏至面的由来】冬至饺子夏至面下一句
夏至:夏至是什么意思
【夏至有什么风俗】与夏至有关的风俗 夏至的风俗
【夏至的鸡宝宝怎么样】鸡年夏至出生的孩子好吗
夏至喝什么汤好 夏至喝什么汤养生
2013夏至:夏至节气的由来
夏至:夏至节气的由来
2019夏至养生吃什么
2020夏至节气怎么养生 夏至养生小常识
【夏至手抄报图片简单】有关夏至手抄报 夏至手抄报大全
【夏季养生】夏季养生要点 夏季养生保健知识
夏至是什么时候?夏至简介
夏至我们该注意什么?养生攻略
夏至吃什么?推荐五种养生食物
夏至出生的男孩性格 夏至生的男孩取什么名字
【二十四节气夏至手抄报】夏至手抄报内容 关于夏至的小报
夏至前热吗 夏至养生养什么
2013夏至快到,夏至吃什么好
【描写夏至节气的古诗有哪些】描写夏至的诗句 有关夏至的古诗词