宝宝春季养生饮食注意什么?
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孩子在春季怎么养生呢?小孩在春季养生饮食要注意什么?春天天气转暖而且多变,孩子容易生病,那么孩子在春天应该如何预防疾病,增强体质呢?
“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。”这是古人对春季养生的精辟观点,程主任说。对温度百变的春天,父母应随天气变化为孩子加减衣服。多进行户外运动,多接触阳光,顺应春季万物生发的时令特点,增强体质,促进身体发育。
饮食方面,要让孩子养成科学的饮食习惯。补充全面均衡的营养。一日三餐,保证优质蛋白质、维生素、糖分、矿物质的种类和数量,切不可纵容孩子不吃蔬菜的习惯,牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等要合理搭配。父母们可以按照一些推荐食谱,结合孩子的口味来准备。
另外,一些外来的水果以及反时令的水果不主张给孩子多吃,程主任说,一方水土养一方人,中国人有自己独特的体质特点,像火龙果之类的生长在热带地区的水果,还是更适合当地居民食用,多吃这样的水果对孩子未必有益。还有,一些反时令的水果像西瓜、草莓,大部分都是用一些化学物质催熟、保鲜的,在这个过程中,这些反季水果反而成了“问题水果”。也是不利于孩子身体健康的。
春季新陈代谢增强,耗氧量增加,大脑氧量不足,自然就会犯困,一定要帮助孩子建立规律的作息时间,让孩子形成规律的生物钟。程主任说,合理调节身体状态,使您的孩子精神充沛,身体健康。
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