春季吃什么 几款小菜缓解肠胃不适
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
春季天气多变,人的湿气较重,很容易引发肠胃疾病。我们应该如何进食才能防止肠胃疾病的多发呢?小编推荐几道小菜,多吃可以缓解肠胃疾病带来的不适喔。
金桔汁 消除胀气
如果是肚子易胀气的人则可喝金桔汁,或是买罐装金桔酱,用热开水依个人喜好冲泡即可喝。金桔可以帮助消化、消除胀气,但提醒如果是罐装的金桔酱,因为制作时加了糖酿制,热量偏高,不过食用上较方便。但建议用新鲜金桔榨汁后加热开水冲泡,糖分最低。
韭菜炒蛋 顾肠胃
肠胃系统变差也是春天常见毛病之一,包括胃酸过多、容易拉肚子,容易胃胀。而拉肚子、胃酸过多跟胃胀气的调理方法不同。胃酸过多、易拉肚子的人,常会伴随易手脚冰冷、心悸、心慌等情形,饮食方面需要温补。
材料:韭菜150克、鸡蛋2颗。
佐料:肉桂少许、盐巴少许。
作法:
1.先将韭菜洗净切段备用。鸡蛋打散备用。
2.先热锅加一点油后,放入打散的蛋拌炒一下,当蛋看起来有点凝固时,再加入韭菜、一小杯水约100cc左右,让鸡蛋看起来更滑嫩,依个人口味加一点盐巴调味,装盘后再加上一点肉桂粉或是肉桂片。
作用:韭菜补阳,可以健脾养胃,增进肠胃功能,而肉桂属温补的药材可暖胃,改善拉肚子的情形。
食用注意:韭菜是抑制母乳分泌的食物,如果正在哺乳期的妈妈,就不要食用。
粉光参鲑鱼 补气
春天最常出现呼吸道症状,打喷嚏、流鼻水等症状,这类型的人通常气都比较虚弱,抵抗力较不好易感冒,可吃补气药膳。
材料:粉光参约4克、银耳约8克、鲑鱼约160克。
佐料:葱花少许、盐巴少许。
作法:
1.将银耳先泡软、去蒂头,切成小块备用。鲑鱼去皮、去骨、切片备用。
2.锅中放入3碗水后,放入粉光参、银耳用大火煮滚,转小火再煮约5分钟,
即可放入鲑鱼片煮2分钟,依个人喜好加盐巴调味、以及放入一些葱花,即可食用。
作用:粉光参可以补气、银耳可以养肺,再加入当季食材鲑鱼,含有丰富的营养成分,如必须脂肪酸、蛋白质、矿物质等,可增加免疫力,帮助减缓呼吸道方面的不适。
食用注意:想要增强免疫力的人,可以每个星期吃3次左右,改善的作用会比较明显。
【小儿肠胃感冒】小儿肠胃感冒的症状及治疗方法 小儿肠胃感冒吃什么药效果好
春季适合吃什么菜
4种小菜有效缓解孕期不适
儿童经常肠胃不适是什么原因 这3个坏习惯会导致宝宝的肠胃出现问题
春季养生吃什么?推荐几款去火食物
孕妇妈咪春季适合吃什么青菜
【宝宝肠绞痛的症状和缓解办法】幼儿肠绞痛有什么症状 小儿肠绞痛怎么缓解
孕吐吃什么能缓解?这12种食物可以适当缓解!
【小儿肠胃感冒吃什么药效果好】宝宝肠胃型感冒吃什么药好 小孩肠胃感冒用药
【春季怎么养胃】春季如何养胃 春季养胃的方法
【产后缓解胃痛小偏方】如何缓解胃痛小妙招
【宝宝胃口不好吃什么菜比较好】 宝宝没胃口吃什么菜 宝宝食欲不振吃什么菜开胃
肠胃感冒怎么缓解
肠胃不适吃什么食物 九种食物缓解肠胃不适
怀孕初期有哪些表现 推荐几款饮品缓解孕期不适
适合夏季食用的几款凉拌菜
肠胃不好吃什么都不对?远离这些水果可避免不适
吃什么缓解肚子胀气 6款食物轻松缓解肚胀
肠胃炎不能吃什么 肠胃炎患者的饮食原则
【小儿胃肠生长痛怎么办】胃肠生长痛怎么办 胃肠生长痛怎么缓解