【辟谷能吃水果吗】辟谷可以吃水果吗
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辟谷能吃水果吗?辟谷是一种不食五谷以达到养生保健的的方式,那辟谷期间可以吃水果吗?会不会影响辟谷的效果呢?下面就来具体看看吧。
辟谷能吃水果吗
辟谷主要就是通过一段时间的调理让肠胃得到休息,促进身体排毒的养生方法,辟谷期间并不是断食,辟谷期间是可以适当的吃一些水果的。但是有些水果由于其特殊性,是不能吃的。
辟谷期间整个人的身体状态处于比较轻松的状态,为了让肠胃得到休息,最好是不要吃水果,水果的膳食纤维比较丰富,会加重肠胃的负担,如果说是真的很想吃水果的话,可以稍微吃一些薄片的水果,还可以在专业的辟谷导师的指导下进行食用。
辟谷期间的最好是少吃水果,复谷期间也最好要少吃水果,复谷时候的饮食也是非常重要的。辟谷期间有的水果是不能吃的,西瓜、香蕉等水果都是寒性的,柿子、橘子、山楂等也是辟谷期间不能吃的水果。
辟谷的方法
1、辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。
2、在正式辟谷阶段,如果有不适合完全辟谷的人群,像肥胖者等等,可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段,一般在辟谷老师的适当点化下,自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。
辟谷的饮食注意事项
1、晚餐取消之后,早中餐减量,注意减盐,口味清淡为主,过渡一周。
2、第2周继续减量早中餐,以青菜为主,肉食不碰,清淡最主要,远离滋味。同时,意志力的磨练,控制自已的食欲。餐前练习食气。 食气:伸颈张口向天,大吞一口天地精华之气,有声然咽下。七口为度,缓,深呼吸。
3、继续2周的法门,早中餐时,有不饥感就不吃,渐入日中一食,即过午不食。青菜,超清淡,远离滋味。
4、食气为主,谷物断决,偶食青菜一二口,滋味远远离开。
5、以上过程喝水适度。
6、减水,练习吞津。口里含3-5枣核,时时搅动,自生津液如泉,口口咽下,自然不渴。
7、渐进入,吞津食气为主的境界。食气不饥,吞津不渴。谷物食品不入口,水或许一二口,或不喝。以十天为界。
8、吞津食气,真真正正的功夫开始了。境界分十层,共百天。百日为入门。
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