【痛风能吃柚子吗】痛风可以吃柚子吗
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痛风能吃柚子吗?柚子是生活中常见的水果,营养价值高,很多人喜爱吃柚子,那对于痛风患者,可以吃柚子吗?下面就来具体看看吧。
痛风能吃柚子吗
痛风是可以吃柚子的,不过要适量,不宜多吃。
痛风患者要忌吃高嘌呤的食物,柚子的嘌呤含量低,因此可以适当食用,不过柚子本身是寒凉性食物,寒凉性食物多适用于热性病症。而部分痛风患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质,这些体质的人有怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症,柚子的寒凉性恰恰助长了痛风、患者体内中的“寒”症。综上所述痛风人群要少吃柚子等寒凉性食物,偶尔吃吃是没有太大的影响的,痛风患者平时一定要注意饮食健康,不能吃海鲜,肉类等高嘌呤的食物。
痛风吃什么水果好
1、樱桃
樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等,均是很有效的抗氧化剂,可以促进血液循环,利于尿酸的排泄,能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素,还能消除肌肉酸痛和发炎。
2、苹果
苹果是碱性水果,含较多的钾盐,又含水分,基本不含嘌呤,对于人体内的尿酸排泄有促进作用,痛风病人吃苹果很好,苹果中含有丰富的维生素C,助于降低血清尿酸浓度或综合尿酸,预防关节肿胀;并且苹果含有铬元素,可调节体内糖代谢,可起到预防痛风发作的作用。
3、梨子
梨子多汁多水分,基本不含嘌呤,属碱性水果,具有润燥消风、生津清热、润肺化痰的作用,煮熟的梨子有助于肾脏排泄尿酸,预防痛风的发作,很适合痛风病人食用。
4、葡萄
葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的作用。痛风症为中医的风湿痹痛,葡萄是一种碱性水果,含嘌呤极少,又有较多的果汁水分,有利于痛风患者排泄血尿酸,是痛风者不容错失的水果。
5、石榴
痛风患者也可以吃些石榴,能促进尿酸排出,减少体内尿酸盐的沉积,缓解因痛风所致引起的红肿疼痛感,对于改善和预防痛风很有帮助。
痛风患者吃水果的注意事项
1、饭后不能立即吃水果
饭后吃水果会影响消化,导致胀气、便秘等,所以吃饭后1小时内不要进食水果。
2、不可以食用过度
水果好吃,但也要适量食用。水果食用过度,人体无法完全吸收,会给肠胃造成负担,加上过酸过甜的水果还会刺激肠胃。
3、吃水果后漱口
大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯,其实水果大多都是酸或者甜的,如果不漱口残留物会在口腔内发酵,发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。
4、不能用水果替代蔬菜或主食
多数水果含水分85%以上,蛋白质含量却很低,在1%左右,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体对蛋白质和脂肪的需求。所以,水果只可做补充营养物质,不能作为主食。
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