腰肌劳损有哪些症状
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腰肌劳损是一种较为常见的慢性损伤性炎症,一般多出现在青年、中年人群,下面来了解一下腰肌劳损有哪些症状。
腰肌劳损有哪些症状
1、腰痛
腰肌劳损的症状主要以腰痛为主,可以是隐隐作痛,也可以是比较强烈而持续的疼痛。但仅仅表现为腰部的不舒服,没有双下肢的疼痛、麻木,没有延伸到臀部及腿部。在疼痛的部位有固定的压痛点,多位于肌肉起止点附近,叩击压痛点时,患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
2、劳累后疼痛加重
腰肌劳损的症状还表现在劳累后加重,按摩、休息或者用手捶腰后可以减轻疼痛。如坐久、站久了后,感觉腰部特别不舒服,主要表现为酸胀、疼痛、无力,腰部难以支撑整个身体,且疼痛受天气的变化影响较大,腰肌劳损的患者在遇到降温、大风、雨天时,腰部不适的症状会加重。
3、有牵掣不适感
腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站,不能胜任弯腰工作,弯腰稍久,便直腰困难,常喜双手捶击腰背部。
4、肌肉痉挛
有的腰肌劳损患者会出现肌肉痉挛,少数腰部活动受到限制,不能坚持弯腰工作,需要用双手锤击腰背部舒缓疼痛。
腰肌劳损好发人群
1、一类是长期弯腰劳作的人,例如搬运工,腰部肌肉疲劳过度,腰肌积累性损伤。这类患者需要做好腰的保护,并改变工作方式,比如用下蹲的方式来代替直接弯腰抬重物,减少腰部受力,避免病情的加重。
2、长期反复的腰部过度负荷,如久坐而缺乏体育锻炼的人,使腰肌长期处于高张力状态,长期导致慢性腰肌劳损。这类人群需工作1~2h就起身活动腰部,睡前做一些腰部功能锻炼,比如小燕飞或者腰椎操,注意循序渐进,不能一撮而就。
3、急性腰扭伤后治疗不及时、处理方法不当导致腰肌无菌性炎症的人。建议平时可以热敷腰痛的部位,必要的时候可以外用消炎镇痛的膏药或者口服非甾体类药物,或者到正规医院进行理疗按摩针灸等。
腰肌劳损的防治方法
1、 长时间保持同一姿势对于腰部的压力极大,所以,同一姿势不超过一小时休息一下。
2、 搬重物前,先热身。若要捡地上的东西,可以蹲下捡,这样对腰起到保护作用。
3、 若腰部疼痛症状较明显,在晚上用热水袋敷在疼痛的位置上,能达到缓解的效果。
4、 功能锻炼有效帮助恢复,可采取患者做俯卧锻炼,即用腹部支撑于床上,两手放在身体后面,然后四肢往后伸,同时头部和胸部要尽量向后仰,维持该姿势,感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,早晚各一次。
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