复合维生素
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
复合维生素的介绍
复合维生素,顾名思义,不是单一的某一种维生素,而是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型。
复合维生素的营养价值
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中,一般在体内不能合成或合成量较少,不能满足需要。由于某些人在饮食习惯和营养知识上的不足,以及现代人生活方式改变,难以达到理想的平衡膳食模式,据权威部门调查,我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质,缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍,缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见。因此有必要服用营养素补充剂。
复合维生素的作用与功效
在营养不良的情况下,往往缺乏多种维生素,应补充复合维生素,因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种,会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。
复合维生素的适用人群
1、膳食不规律、不平衡,偏食、挑食,不能保证日常一日三餐者。
2、寒冷的环境中工作的人。
3、有不良生活习惯的,如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者,以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。
4、在特殊的生理周期,如孕产妇或病人。
5、老人。这是需要补充复合维生素的“主力军”。随着年龄的增大,老人身体各方面的机能不可避免会有所下降,牙口不好也是他们经常会遭遇的问题,因此适量补充维生素更是“大势所趋”。而且也曾有报道证实,补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益。
如何食用复合维生素
1、要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。
2、每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。如果按推荐量标准一般不会有不良反应,但一旦过渡使用,会出现腹部不适、腹泻、出血、继发性缺乏等问题。
3、补充维生素是一个长期、规律的过程,坚持长期服用才能收到一定效果。同时,补充维生素的同时不可忽视膳食的作用,决不能不吃水果蔬菜,否则依然徒劳无益。
能否用复合维生素补充单种维生素
如果是很明显的某种维生素缺乏,应补充单种维生素,这种情况下,不能用复合维生素来补充,因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好,长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂,以免造成某种维生素摄入过量。
维生素e和维生素b族能同时吃吗
维生素c一天吃多少合适 维生素c吃多少算过量
【维生素b族片】维生素b族的作用 缺乏维生素b的症状
【维生素e的去疤方法】维生素e如何去疤 维生素e去疤正确步骤
备孕时需要提前多久吃叶酸?是单独叶酸好,复合维生素?
复合维生素的作用及功能
【宝宝每日维生素a摄入量是多少合适】婴儿每天需要多少维生素a 宝宝每天补充多少维生素a
口腔溃疡吃维生素b2还是维生素c
维生素c和维生素e一起吃的功效
补维生素食谱:爽脆黄瓜的做法 维生素 微量元素
维生素a哪些人不能吃 维生素a不适合什么人吃
维生素e和维生素c能同时吃吗
【维生素b族片怎么吃】维生素b族适合什么人吃
复合维生素什么人都能吃吗 维生素和复合维生素有什么区别
【维生素b族】维生素b族是什么 维生素b族的作用
【维生素b】维生素b族的作用 缺乏维生素b的症状
【宝宝每日维生素a摄入量是多少合适】婴儿每天需要多少维生素a
口腔溃疡敷维生素c还是维生素b2
孩子需额外补充维生素吗 人工喂养 亲亲宝贝网 维生素和微量元素
【维生素e可以安胎吗】孕期补维生素E有什么功效 维生素E对孕期有好处吗