职场“孕妈妈”必备15件物品
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
如果你能够制造出一个舒服的工作环境,你可以避免很多在怀孕期间出现的压力问题。以下是一些简单易行的方法,可以帮助你创造出一个舒适的工作环境。
1.一把舒服的椅子。长时间保持着坐姿会使你的背部感到疼痛,而一把舒服的椅子则可以使你避免这个问题。如果可能的话,最好是一把可以调节高度的椅子。把它设定好,最好是可以使膝盖弯曲呈90度。如果没办法调节椅子的角度,把你的脚放在踏板上。确保椅子的靠背与你的脊椎曲线贴合。
2.把文件放在随手可得的地方。重新放置你的物品,把它们放在你可以轻易够到的地方,避免身体有大幅度的曲伸。
3.保持凉爽。怀孕会使你的体温上升。如果你一直在出汗,你可以用湿毛巾擦拭身体或使用一些芳香剂,那会使你舒服一点。你还可以在桌子上装一个小小的电动风扇,凉风习习,可以让你的体温不会一个劲地往上升。
4.避免去不健康的地方。远离吸烟区,那里不只对胎儿有害,而且会增加你的疲乏感。远离有毒炮烟、化学用品和其他有毒的气味。避免接触高温或者低温。
5.正确的坐姿和站姿。任何时候都要保持正确的姿势,抬头,挺胸,收缩胃部肌肉,挺直脊背。不正确的姿势是有害的,举例来说,靠在桌子上,会妨碍呼吸的进行。坐着的时候,两脚往前,给腹部留下足够的空间。
6.放慢节奏。谨记一点,你是个怀孕的人,不要像以前一样风风火火。孕妇不应该匆忙地爬楼梯或者在办公室慌张地走动。
7.多休息。长时间的坐着是无益的,要经常起身走动一下。如果你站了很久,记得在坐下的时候把脚伸上来。午休的时候,尽可能地躺在左侧。至少每两小时去一次洗手间。
8.避免过于疲劳。如果你觉得累了,停下手上的工作。疲惫的精神状态不仅对工作无益,也会对身体造成伤害。工作越紧张,越要善待自己,尽可能多地休息。
9.向同事求助。不要耻于向人求助,尤其是你真的需要的时候。绝大多数的同事是很乐意伸出援手的。
想拥有一个舒服的工作环境,你可能需要以下物品。
1.网球鞋,或舒服的平底鞋。
2.芳香剂
3.盒装的纸巾
4.小巧的电动风扇
5.水果,蔬菜,健康的零食,饼干,蜂蜜,矿泉水,果汁
6.瓶装水和果汁
7.冰枕和加热垫
8.湿纸巾
9.为中性和干性皮肤所准备的润肤露
10.遵照医嘱的药物和维生素
11.止吐药
12.牙刷,牙膏,漱口水
13.一件百搭的外衣
14.外套
15.医生的电话号码以及最新的保险信息
点击进入精彩育儿频道!
职场妈妈如何带歪
职场孕妈上班一定要注意这6件事
【产前必备的十大物件】产前必备用品
【职场妈妈母乳喂养】职场妈妈母乳喂养全攻略 职场妈妈怎样母乳喂养
职场妈妈注意事项
全职妈妈的好处 职场妈妈可参考
职场孕妈妈怎样选择零食?
职场孕妈孕期“特权”扫盲
盘点准妈妈孕中期必备用品
职场妈妈如何胎教
职场孕妈妈:10招防辐射
职场妈妈该如何应对产后重返职场
职场妈妈必备的哺乳用品
全职妈妈怎样重返职场
职场妈妈育儿窍门
职场妈妈“背奶受排挤”?职场妈妈背奶错了吗?
全职妈妈还是职场妈妈,你想好了吗?
宝妈待产必备的小物品分享
备孕期间必须做的十件事,备孕妈妈知道吗
新妈妈哺乳必备用品
职场孕妈妈该如何护理自己
夏日待产必备物件清单 准妈妈赶紧瞧瞧
孕前准妈妈营养食物必备
职场新妈妈躲卫生间挤奶 不少职场女性哺乳遭尴尬
职场准妈妈六妙招安度孕期
职场孕妈妈的健康守则
职场妈妈母乳喂养
职场妈妈背奶攻略
职场妈妈的无奈
备孕妈妈必知 生物钟优生法!