【瞌睡多是怎么回事】瞌睡多是什么原因 瞌睡多的原因

瞌睡增多，连白天都在打瞌睡，时刻一副睡不饱的样子，瞌睡多是怎么回事?突然瞌睡多是怎么回事?老人瞌睡多是怎么回事?孩子突然瞌睡多是怎么回事?孕妇瞌睡多是怎么回事?看看下面这篇文章，这些你搞不懂的问题这里都有答案。

瞌睡多瞌睡多是怎么回事?

瞌睡多的原因：

1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短.

2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象.

3、患有发作性睡病; 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展。

4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦;

5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。

7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。

8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

应对方法：

1、多运动

晚上10点至11点一定要睡觉，早上6点起床，晨练，慢跑或者快走30分钟左右，坚持一个星期，记住每天中午睡30分钟，建议你在犯困的时候出去走动一下。

2、改变生活习惯

注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，多食新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐适当的活动。

突然瞌睡多是怎么回事?

突然瞌睡多的原因：

1、最近没有休息好。

2、人体生理周期到了疲劳阶段。

3、营养不足，大脑缺乏葡萄糖。

应对方法：

1、口服维生素c，清除体内自由基，保证充足水面后要加强运动。

2、建议放松身心，日常保证情绪稳定，不需要担心，多参加户外运动，走进大自然，让自己的生活张弛有度，不要过于紧张，可以通过自我心理放松，例如听听音乐，练练瑜伽，适当的放松，可能对你有好处。

老人瞌睡多是怎么回事?

老人瞌睡多的原因：

1、要警惕脑血管疾病

中老年人的脑血管如果发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓造成脑梗塞，就会导致脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，影响大脑正常功能的发挥，会出现打瞌睡等。这类患者，可能还会出现头晕、头痛、肢体麻木无力等合并症状，尤须注意。

2、心脏病的信号

由于大脑是人体的“司令部”，时刻控制着人体的各个器官活动，而脑组织对缺血、缺氧最为敏感。因此，大脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大。当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会减少，大脑就会出现缺血、缺氧现象，从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。

3、可能存在呼吸睡眠暂停综合征

本病多见于体型肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。这些患者在睡眠时因呼吸不流畅而导致暂时窒息，睡觉时打鼾是其最典型的症状之一。通常，鼾声响亮但不规律，时断时续，声音忽高忽低。因为他们不能完全进入睡眠状态，所以即使夜间睡眠时间很长，也不能得到足够休息，白天出现没精神、疲倦、打瞌睡等表现。

4、甲状腺功能减退症

这类患者主要是由甲状腺出了故障，甲状腺合成和分泌甲状腺激素减少所致。他们可能还会有懒散、不愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等情况，也要引起重视。

5、血脂异常、糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病等慢性疾病

一些抑郁症的患者夜间睡不好觉，白天又犯困、打瞌睡，也是常有的现象。因此，如果中老年人在保证夜间正常睡眠的情况下，白天经常出现爱瞌睡现象，应及时到大医院就诊，寻找病因后尽早防治各种相关疾病。

应对方法：

1、不要俯睡

因为俯睡时胸部心脏受压迫，会使呼吸困难，吸氧相对减少。向左侧睡也不可取，因为向左侧睡时也会压迫心脏和胃部，使胃内食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，特别是在饱餐后，老年人睡时身子稍微变曲并向右侧较为适宜。

2、枕头高低适中。

3、老年人晚饭后不要多喝水老年人晚饭不要吃得太饱。

4、温热水洗脚

一方面可以清洁皮肤、预防皮肤感染。另一方面双脚浸泡在温热水里会使中部血管慢慢扩张，促使未梢血液循环，有助于大脑的抑制扩散，起到催眠作用。

孩子突然瞌睡多是怎么回事?

孩子突然瞌睡多的原因：

1、进入猛涨期

孩子3周6周三个月都会有一个猛涨期，睡觉才长个子。

2、发育的标志

在婴儿时期充足的睡眠是保证大脑的生长和发育的重要条件，还有利于全身器官的发育。

3、发烧

发烧常会发生嗜睡，所以要注意，多喂点水，别穿太多衣物。

应对方法：

1、婴儿时期保证睡眠质量和睡眠时间是很重要的，需要有一个舒适的环境，才能有利于孩子的健康成长。

2、只要宝宝精神好，能吃就没事，同时在宝宝睡觉时候注意给他做好保暖工作

孕妇瞌睡多是怎么回事?

孕妇瞌睡多的原因：

1、孕酮的增加

造成这种孕期疲劳感的原因可能是荷尔蒙的改变，特别是孕酮(也叫黄体酮)的急剧增加。而且现在你现在可能会睡不好觉，尤其是当你感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候，睡眠质量就更会受到影响。

2、怀孕反应

恶心和呕吐也会消耗你的精力，让你疲劳。因为怀孕会使你而感到焦虑、同样也会使导致你有紧张疲劳感。

应对方法：

属于正常现象，不要急躁

养成良好的作息习惯，晚上不要太晚睡，早晨早点起，中午睡个午觉，该吃吃，该睡睡，适当的动动。

经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象，叫做早孕反应。最行出现的反应是怕冷，以后逐渐感到疲乏，嗜睡，头晕，食欲不振，挑食，喜欢吃酸食，怕闻油腻味，早起恶心，甚至呕吐，严重时还有头晕，疲乏无力，倦怠、尿频、乳房变化等症状。