来月经可以吃海带吗
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来月经可以吃海带吗?海带是我们常吃的海产品,不论是煲汤还是凉拌都非常美味、那来月经可以吃海带吗?
来月经可以吃海带吗
月经期间可以吃海带,海带是海产品富含有碘,还有其他微量元素,女性平时要适当多吃点海带,对于身体有好处。在月经期间饮食建议清淡,在这个阶段建议吃海带汤较好,同时在整个经期建议多吃蔬菜、汤类、高蛋白食物,这些食物对月经没有影响。
而辛辣、刺激、活血食物要少吃。同时在经期要注意休息,保持充足的睡眠,这样可适当缓解月经期间的不适。
海带的营养价值有什么
海带作为一种海产品除了好吃,营养也是十分突出。营养价值非常丰富,功效非常广泛。从中医角度来讲,还具有软坚散结、利水消肿,润肠通便,化痰止咳的功效。适量的吃一些海带可以有效的加速身体内水分的代谢,改善水肿现象。而从营养学的角度来讲。海带这种含有大量的碘离子,可以在一定程度上防止甲状腺肿大。而且其中含有的蛋白质、氨基酸可以有效的增强人体的免疫力,也有一定的安神补脑的作用。
月经期间吃什么好
经期属于女性特殊的生理时期,此时在饮食方面有一些限制。女性在经期,饮食方面应该以清淡为主,可吃些新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。
但在经期,辛辣刺激的食物应当少吃,以免对月经造成影响,而寒性的食物以及饮品也应当避免,防止痛经的症状出现。
经期女性有出血的现象,要避免吃活血的食物,以免经量增多或经期延长,甚至引起贫血。女性在经期时,要注意腹部保暖,避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为,防止生殖道感染。
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