来月经可以吃牛肉吗
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来月经可以吃牛肉吗?牛肉无论是怎么烹饪,都能非常好吃,所以很多人都爱吃牛肉。不知道来月经可以吃牛肉吗?
来月经可以吃牛肉吗
月经期可以吃牛肉,因为身体在来月经的时候抵抗力是下降的,免疫力是最弱的,牛肉当中含有的营养特别丰富,不仅有丰富的蛋白质含有氨基酸,可以提高身体的免疫力。所以在来月经的时候,适当的吃牛肉对女性的身体健康是有好处的,而且牛肉还有消水肿的作用,在月经期的时候,因为受到体内孕激素的作用,有些女性会出现轻度的水。
这时吃牛肉最好是吃牛肉炖得比较烂,炖的时间长一些,有更容易消化,这时吃牛肉是不影响月经。而且还要注意不要使用生冷的食品,多吃一些蛋类、奶类、大枣、枸杞等补气血的食物来调养身体。
牛肉的营养价值及功效
牛肉除了好吃,在营养方面也是十分突出的。牛肉具有安中益气,养脾胃,补虚健中,强筋骨,消水肿,除湿气的作用。每100克牛肉中含有蛋白质19.9克,烟酸5.6mg,铁3.3mg锌4.73mg。一般人均可食用,尤其适合生长发育期及病后者。牛肉所含的营养成分,食用后能起到补血,增强体质,增强免疫力的功效。煮牛肉时不要频繁掀盖子,以免呈味物质随蒸气挥发。再者消化力弱,高脂肪,高胆固醇者不宜多食。
月经期间吃什么好
经期属于女性特殊的生理时期,此时在饮食方面有一些限制。女性在经期,饮食方面应该以清淡为主,可吃些新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。
但在经期,辛辣刺激的食物应当少吃,以免对月经造成影响,而寒性的食物以及饮品也应当避免,防止痛经的症状出现。
经期女性有出血的现象,要避免吃活血的食物,以免经量增多或经期延长,甚至引起贫血。女性在经期时,要注意腹部保暖,避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为,防止生殖道感染。
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