来月经可以吃菠菜吗
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来月经可以吃菠菜吗?菠菜是营养丰富的蔬菜,补血很不错,不知道来月经可以吃菠菜吗?菠菜会不会影响月经?
来月经可以吃菠菜吗
来月经的时候可以吃菠菜的,因为菠菜含有铁,在月经期吃是最好的,可以增加铁元素,对补血是有益的,尤其对有子宫肌瘤、月经量多、贫血的病人,月经期吃含铁高的食品,菠菜和胡萝卜、芹菜、猪肝,这些食品对身体是有益的。
新鲜蔬菜水果都可以吃,但是月经期不能吃酸的、辣的,刺激性食物要少吃,大枣也是补血的,核桃、大枣、枸杞、菠菜、猪肝、瘦肉都是要多吃,这是对身体是有益的。
菠菜的营养价值和功效
第一,预防便秘。菠菜中含有丰富的纤维素,其促进肠道蠕动,清除肠道内堆积物,润肠通便,可预防便秘,治疗痔疮。
第二,保护视力,菠菜中大量的类胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,有促进视觉发育,调节视网膜通透性的作用。
第三,减肥瘦身。菠菜中矿物质含量丰富,水分含量高,且能量低,是减肥瘦身的最佳蔬菜之一。
月经期间吃什么好
经期属于女性特殊的生理时期,此时在饮食方面有一些限制。女性在经期,饮食方面应该以清淡为主,可吃些新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。
但在经期,辛辣刺激的食物应当少吃,以免对月经造成影响,而寒性的食物以及饮品也应当避免,防止痛经的症状出现。
经期女性有出血的现象,要避免吃活血的食物,以免经量增多或经期延长,甚至引起贫血。女性在经期时,要注意腹部保暖,避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为,防止生殖道感染。
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