皮肤干燥的原因有哪些 引起皮肤缺水的十大因素
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最喜欢在冷天泡热水澡吗?登愣,这会让你皮肤越来越干燥!而且就算只用热水清洗,也会造成皮肤伤害;所以建议,泡澡后要多补充水分,并且擦乳液;冲澡的话,水温控制在28、29度,因为温度越高、皮肤会越干,洗澡时间不超过10分鐘,洗完澡还要立即擦干身体,否则去除太多皮肤上的油脂,容易皮肤干燥。
太常清洗你可能平常习惯一早起床用洗面乳洗脸,迎接崭新的一天,但事实上,过度清洁是常见的皮肤干燥的原因,除非你是一整天在外面、接触太多的脏空气,回到家才需要用洗面乳清洁脸部,如果是早上起床的话,就不需要用洗面乳,因为研究表示,皮肤上有天然的屏障,有油、水和天然保湿因子所组成,因此,建议皮肤干燥的人,晚上再用洗面乳洗脸就好。
过度去角质过度去角质,也是让你皮肤干燥的原因,次数上,每个礼拜去角质不超过2次,如果是皮肤偏干的人,就建议去角质的週期,拉长时间。另外,就是去角质后的重要环节,就是一定要补充皮肤上的油脂和水分,加强涂抹保湿霜,锁住皮肤水分。
使用会扰乱皮肤天然酸硷值的清洁用品通常我们人体的皮肤是微酸性的,这种酸度可以免于我们皮肤受到细菌感染,而传统的肥皂是硷性,可能会破坏皮肤表层。最好还是使用中性清洁用品,可以有效去除污垢,皮肤表层也不会受到太大的刺激。
更浓厚的保湿用品依照天气变化,选择更适合自己的保湿用品,像是在冬天的时候,空气中的水分含量较少,导致皮肤中的水分比炎热的夏天更快蒸发,容易造成皮肤干燥、干裂、脱皮。建议在冬天或是日夜温差大的时候,换更浓厚的保湿霜、保湿乳液,滋润我们的皮肤。
另外,我们要特别注意手部保养,因为可能平时我们常常打字、洗手、搬东西...等靠手部做事情,如果不好好保养,那么可能会出现手指龟裂、翘起来的状况,还可能会让你忍不住想咬指甲、撕指甲皮!因此,记得要擦适量的护手霜、指缘油,减少皮肤干燥的问题。
在错误的时间使用保湿用品
选择适合的保湿用品,还要在正确的时间点使用,假设你的皮肤仍然湿润,趁着机会再继续涂抹保湿用品,是最好的时机点。依据研究,洗澡完,用浴巾擦干身体,然后涂抹保湿用品,锁住水分,不让它流失,连同洗手的时候也这么做。如果等到你的皮肤完全干燥,大约超过五分鐘后,就错过了最佳的保湿时间了。
水喝不够当你皮肤干燥的时候,透过多喝水,可以为你的肌肤补充一些水分,变得比较滋润,还能解决长痘痘、皱纹、黑眼圈…等皮肤问题。此外,补充富含健康脂肪的食物,也有助于改善皮肤干燥,包含:鲑鱼、亚麻籽和海藻,获取omega-3和omega-6,靠这些健康油脂锁住皮肤中的水分。
不戴手套-冬天/洗碗是否经常看见妈妈都徒手洗碗呢?快跟妈妈说一定要戴手套,反覆徒手洗碗,很容易皮肤干燥、龟裂,甚至导致伤口裂缝流血,光想就觉得很痛,所以以后洗碗养成戴手套的习惯吧!还有冬季时,天气又冷又干,也是要戴上手套,好好保护自己的双手,另外就是每天骑机车通勤的上班族,戴上手套才能免于冷风摧残,也避免皮肤更干。
服用会导致皮肤干燥的药物有些药物会产生皮肤干燥的副作用,像是:痤疮药物、化疗,容易使皮肤变比较干,特别是化疗,还会对指甲、头髮造成严重的影响,建议看医生拿药时,问问药物的副作用是什么、怎么做才能比较减缓副作用。
疾病有些疾病会导致皮肤过度干燥,比如:湿疹、干癣…等,这时必须就医看诊,先治疗疾病,并询问医师专门用于敏感性肌肤的保湿用品有哪些、是否有提供,千万不能乱用保养品,不然病情只会更恶化,皮肤干燥的状况也不会改善。
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