肚子上的赘肉怎么减最快最简单
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粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
护理按摩减肥法A、植物油与维生素E是驱赶橘皮的最佳利器,精纯的植物油能为按摩带来顺滑感,同时辅以功效性的植物油更可以消脂和排水,深度滋润肌肤。
B、维生素E常被用于面部护理产品来紧致肌肤,其实对于身体肌肤,效果一样显著,能帮助紧致松垮的橘皮现象。
C、有了这些有效成分,按摩的手法就相对轻松多了,在橘皮现象的重点区域打圈按摩,再轻按施压,持之以恒就能和橘皮现象说再见。
按摩法减肥这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
游泳减肥游泳对腰腹背肌的脂肪燃烧很有效,而且能让脂肪肌肉均匀分布,运动出的身体线条,别的运动不能比。
仰卧起坐A、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势。
B、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚。(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个。
骑自行车A、平躺,双腿弯曲抬起45度。
B、两腿交替向前伸出,缩回。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右,保持5分钟。
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。
快步行走半小时如果想要减肚子上的赘肉,下班后,可以先走上两站路,而不是选择坐公交车,如果不喜欢跑步的话,可以选择快步行走,它能够帮助白领一族消化热量,每天坚持快走半小时以上就可以看到明显的效果。
慢跑20分钟跑步是最简单有效的减肥运动之一,不过,很多人都不喜欢跑步,白领一族可以选择慢跑20分钟,其中,早起后慢跑是减肚子最佳的时机,它可以提高你的新陈代谢,让身体进入燃脂状态。
顺时针按摩腹部这个方法对于白领一族来说简单易行,只要双手放在下腹部处,按照顺时针方向画圈来按摩腹部,这样的动作要持续20秒以上,每天三次。
向下揉搓腹部同上,此方法也是比较有效的,用你的四指(除了拇指)从肚脐下方,开始向下稍微用力的轻轻按摩,动作来回反复揉搓6次左右,这样有助于减少肠内的废弃物。
多扭动腰腹部白领一族长期久坐,身体内的血液循环严重受阻,腰腹部特别容易堆积垃圾和脂肪,多扭动腰腹部对于促进白领们的血液循环,防止腰腹部赘肉的堆积。
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