【肚子胀气】肚子胀气是怎么回事
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1、吞入气体过多
人体会不知不觉吞下空气,例如:嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可 乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等,吞入气体过多,容易发生肚子胀气的情况。
2、大肠制造气体太多
肠子会制造气体是因肠蠕动障碍,造成细菌对食物过度发酵,而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题,而导致某种食物的消化不良,最常见的就是“乳糖不耐症”。
3、胃酸过多
胃酸过多也会引起胀气,胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。另外,肛门太紧排气较困难,和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。
肚子胀气病疼痛的原因胃胀气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却痛得让你在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,症状上经常大同小异。以下是常见的肚子胀气病疼痛原因:
1、胃、十二指溃疡、胃炎、胃艾。
2、胆道和胰腺疾病如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胰头艾。
3、小肠及结肠疾病,常见的有肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病。
4、腹膜炎,常继发于胃肠穿孔,脾破裂。
5、急慢性肝炎、肝艾。
6、胸部脏器引起腹痛,如大叶性肺炎早期,急性下壁心肌梗塞,常误诊为腹腔脏器病变。
7、全身疾病引起的腹痛,如糖尿病。
8、泌尿生殖器官疾病,如肾及输尿管结石、宫外孕、输卵管炎、卵巢囊肿蒂扭转、急性膀胱炎、泌尿系感染、痛经等等。
肚子胀气如何快速消除1、腹部按摩
出现肚子胀气时可在腹部涂上风油精,然后将手掌搓热,放在腹部上顺时针按摩2分钟,再逆时针按摩2分钟,重复3次,可快速帮助消除胀气。
2、运动
肚子胀气时不要坐着或躺着,这样只会加重胀气,不妨进行一些小运动,散散步或做些家务可快速帮助消除肚子胀气。
3、快速排气法
将身体平躺,膝盖弯曲,然后用双手紧抱着小腿,将大腿紧贴肚子,可快速帮助排出气体。
如何预防肚子胀气1、少吃容易产气的食物
豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类,但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收,所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。
2、少吃多餐
争取每天进餐5—6次,但要保证摄入食物的数量和热量均衡。吃饭时不要狼吞虎咽,这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱,饭后不要马上平卧。
3、限制钠盐摄入
专家指出,在购买食物的时候,应该注意阅读食物标签,购买每份钠含量在500毫克以下的食物,确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克。
4、经常参加体育锻炼
锻炼腹肌,也可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。
肚子胀气的注意事项1、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。
2、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
3、饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
4、由于引起胀气的因素很多, 除肠胃本身原因外,还跟很多疾病有关,感染性疾病也可引发胀气,因此,建议就医体检,以清楚是否有病变隐患。
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