冬季小孩吃水果要注意什么
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气虚,一般是指体弱,而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。
所以,这类儿童越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
因此,肠胃功能不好的幼儿,如果想吃凉性水果,最好在午饭后、晚饭前少吃一点,不可过量。
虚寒宝宝多吃温热水果此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果。
因为它们属于温热性,对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。
另外,正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子,要尽量避免食用此类温热水果。
桂圆偏热,有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。
容易感冒的宝宝深色水果疗效佳 孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。
芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高,颜色浅的水果维生素C含量略低些,而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。
维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用,很多人通过吃维生素C片来补充身体所需,其实不如直接吃水果来得快。
每天不要超过三种水果水果虽然好,给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。
因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
饭前饭后一小时再吃水果无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。
因为宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时候吃水果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入。
饭后立刻吃水果,其中的单糖物质容易堵在胃中,很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。
冬天热一热再吃对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,冬天最好把水果加热后再给宝宝吃。
以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。
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