孩子难入睡喝点蔬菜牛奶汤
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
很多妈妈反映孩子总是晚睡,即使已经躺在床上了也还要玩很久才能入睡,怎样才能改善孩子难入睡的状况?
睡前给孩子按摩 放松心情
不容易入睡及起不来的孩子,被认为有气滞的倾向,半夜醒来的孩子则是气虚问题。如果孩子有不容易入睡的情况,请在孩子洗完澡或睡前,帮他搓揉肩胛骨内侧,这样可以改善血液循环、帮助身体放松。按压脚底的失眠穴道也很有效果。晚上如果能睡得香甜,早上自然也就起得来。更重要的是,早上要让孩子多运动,透过增进气、血、水的循环帮助孩子整夜好眠。
喝点蔬菜牛奶汤,改善睡眠品质
说到能改善入睡状况的饮品,那就非牛奶莫属了。另外,也可加入具有补气作用的胡萝卜,或是具有香气的洋葱等能使心情平缓的食材,完成一道蔬菜满满的牛奶汤吧!此外,虾子、牡蛎及菠菜富含被认为能改善睡眠品质的胺基酸—甘胺酸,因此也是推荐的汤品食材。
推荐食材:牛奶、萝卜、洋葱、虾子、牡蛎。
推荐料理:胡萝卜牛奶汤
1.将切细的胡萝卜及洋葱一起拌炒。
2.加入水及汤块,煮至变软为止。
3.加入盐、胡椒及牛奶,煮沸后稍微滚一下便熄火。
4.倒进搅拌机搅拌,使成品更加滑顺。
照护方法
早上在外面好好运动、每天在固定时间上床睡觉,请让孩子培养这些好习惯。其中要注意的是,即使不能顺利入眠,也不要太过于在意。身体够疲累的话,自然就能深深入睡了。
事先规范看电视的时间
电视上充满了各式各样的刺激节目,让孩子长时间不停地看下去,可能导致睡眠问题。因此,看电视之前,请和孩子约定好要观看的节目及时间,再来观赏。
【孕妇睡觉前喝牛奶好吗】孕妇睡前喝牛奶好不好 孕期睡前喝牛奶好吗
【睡觉前喝牛奶会胖吗】晚上睡觉前喝牛奶会长胖吗 晚上睡觉喝牛奶会长胖吗
喝什么蔬菜汤下奶
蔬菜奶香羮 蔬菜奶香羮的做法
孩子吃蔬菜的错误方法盘点
罗宋蔬菜汤的做法
孩子早餐应加点蔬菜和水果
【儿童睡前喝牛奶好吗】儿童睡前喝牛奶好不好 宝宝睡前喝牛奶好不好
【儿童睡前喝牛奶好吗】儿童睡前喝牛奶好不好
【番茄豆包蔬菜汤的做法】怎么做番茄豆包蔬菜汤
有效催奶试试清爽蔬菜汤
蔬菜也催乳,效果比喝肉汤还好!
坐月子吃什么蔬菜 常见蔬菜丝瓜汤、娃娃菜的做法推荐
9点入睡利于孩子长个
【牛大力煲汤小孩能喝吗】小孩可以喝牛大力汤吗 宝宝可以喝牛大力汤吗
【入睡困难】入睡困难怎么办
高丽菜——蔬菜中的全能王(附味噌猪肉蔬菜汤菜谱)
【五行蔬菜汤真的有效吗】五行蔬菜汤是骗局吗
孩子很难入睡的七大解决办法 小孩入睡难有什么办法
孩子入睡困难怎么办
宝宝爱上蔬菜的秘诀:蔬菜汤面
小孩睡觉难入睡怎么办 儿童睡觉入睡难咋回事
【春天喝什么蔬菜汁】春季喝什么蔬菜汁
【牛大力煲汤小孩能喝吗】小孩可以喝牛大力汤吗
两款哺乳期催奶蔬菜汤推荐
饭时喝点水 宝宝蔬菜吃得多
产后有效催奶的清爽蔬菜汤
最难吃的蔬菜是油菜?世界上最难吃的五种蔬菜
宝宝每天喝牛奶好吗?喝牛奶的三要点
【入睡困难怎么办】入睡困难如何调理