【宝宝个子偏矮吃什么】宝宝身高不达标吃什么
本文已影响5K人
本文已影响5K人
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。
推荐食品:
1、蔬菜类:白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
2、水果类:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
含有钙的食物钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。
推荐食品:
含钙较多的食物有奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。
含铁、锌、铜的食物缺锌的宝宝,见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,宝宝可能经常生病。
推荐食品:
1、含铁丰富的食物:动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
2、含锌丰富的食物:牡蛎、动物肝脏。
3、含铜丰富的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
含蛋白质丰富的食物处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐食品:
鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
妨碍孩子长个的原因1、早餐马马虎虎
少年儿童是长个子、长知识的重要时期,也是一生中需要热量最大的时期,开始上学的孩子脑力和体力的消耗特别大。如果不从早餐补足热量,便会出现低血糖现象,不利于生长发育。
2、从小挑食
少年儿童正处在迅速生长发育时期,长期挑食必然会造成某些营养成分的缺乏而生病。如果从小养成有什么吃什么的习惯,就能使各种食物的营养成分互相补充,取长补短,发挥更高的营养价值。
3、过分节食
少年儿童是长身体时期,需要较多的营养物质。由于少年儿童的器官还没有发育成熟,平时活动量大,消耗热量多,过分节食,就容易饥饿和疲劳,时间一长,必然影响身体发育,导致增高缓慢。
4、吃糖过多
多吃糖的少年儿童,身体会变成中性或弱酸性,为恢复入体正常的弱碱性状态,体内就会消耗掉一定数量的构成碱性物质成分之一的钙质,势必影响骺软骨板的生长和骨化,从而妨碍了孩子的身高。
5、其他习惯
妨碍长个子的不良饮食习惯还有爱吃零食、吃菜过咸、吸烟饮酒等等,不一一论述。
相关文章推荐:
儿童几岁可以刷牙
儿童刷牙的正确方法是什么
儿童刷牙多长时间正确
儿童刷牙用什么牙膏好
【儿童身高偏矮怎么办】 儿童身高偏低怎么办 孩子身高偏矮怎么办
宝宝怎么达到身高标准
【宝宝不吃饭吃什么】宝宝不吃饭吃什么水果 宝宝不吃饭饮食注意事项
宝宝体重达标身高不达标怎么回事 宝宝体重达标身高不达标怎么办
19个月女宝宝身高体重标准是什么
宝宝未来身高预测公式 “爹矮矮一个,娘矮矮一窝”怪谁呢
宝宝身高不达标吃什么
宝宝身高体重对照表 你家宝宝达标了吗
【6个月宝宝身高】6个月宝宝身高标准 六个月宝宝身高多少
【3岁半宝宝身高体重标准值】42个月宝宝身高体重标准
【两岁半宝宝身高体重标准值】两岁半宝宝身高体重标准是多少 30个月宝宝身高体重标准
【14个月宝宝发育指标】14个月宝宝身高体重标准是多少正常 1岁2个月宝宝身高体重标准表
小孩个子偏矮吃什么 小孩个子偏矮食谱推荐
【一岁半宝宝身高体重标准表格】 1岁6个月宝宝身高体重标准表 18个月宝宝身高体重标准是多少
【九个月宝宝吃什么饭】宝宝吃什么饭好消化 宝宝吃什么饭有营养
【宝宝长高食谱】宝宝吃什么长高 宝宝长高可以吃什么
【1岁半宝宝身高体重标准是多少】 1岁6个月宝宝身高体重是什么 一岁半孩子身高体重标准是多少
【宝宝偏瘦是什么原因】宝宝偏瘦小是为什么 宝宝很瘦不长肉怎么办
【影响宝宝身高的关键是什么】影响宝宝身高有什么因素 什么情况会影响宝宝身高
三个月宝宝发育标准身高体重 三个月宝宝有什么变化