宝宝怎么预防痛风
本文已影响2.88K人
本文已影响2.88K人
3岁女童竟然痛风?!儿童饮食要注意几点。近日,相关报道称,自其1岁开始,孩子每天都喝2碗老火汤,她曾出现过几次“脚痛”症状。
直到最近小敏吃了一碗豆腐花后,又出现了“脚痛”,两个踝关节又红又肿,一碰就痛、走不了路,哭闹不止,家长这才带她医院就诊,结果发现是痛风所致!
其实,小敏并不是低龄痛风的罕见个案。随着人们饮食结构的改变,以往被视为“老年慢性病”的痛风,近年来在儿童中的发病率也急剧上升。
据佛山市中医院营养科副主任潘永主任中医师介绍,近年也曾接诊低龄儿童痛风的病例,“一位4岁的痛风小孩,一餐吃一斤濑尿虾,但就不愿意吃青菜……”以外,一些以往多在中老年人中患上的慢性疾病,在儿童群体中也逐渐呈现,如一位7岁就已经患上高血压、糖尿病的男孩,问及其饮食日常,一餐吃半斤牛肉煮番茄……
儿童不均衡、不合理的饮食是痛风等疾病低龄化的重要“祸根”,家长的溺爱也成了伤害。潘永提醒,家长一定要善于引导孩子的合理营养搭配,注意膳食均衡。
据悉,尿酸是人体嘌呤代谢的产物。人体嘌呤来源有两种,分为内源性和外源性。其中外源性为摄入的嘌呤饮食,约占体内总尿酸量的20%。正常情况下,人体每天尿酸的产生和排泄基本上保持动态平衡,凡是影响血清尿酸生成和排泄的因素均可以导致血清尿酸水平增高。
由于嘌呤是亲水性物质,特别容易溶于水中,所以像排骨汤、牛肉汤、羊肉汤等,肉类本身嘌呤含量很高,且煮的时间越长,嘌呤溶解于汤中越多,孩子喝后自然尿酸值升高。此外,频繁食用海鲜(如虾、凤尾鱼、沙丁鱼等)、动物内脏(肝、心、胃等)等高嘌呤食物,也容易引起血清尿酸水平增高甚至超标。
儿童尿酸高的问题不容忽视。据悉,尿酸在血液中的最高溶解度为420μmol/L,一旦超过此值,尿酸盐即易析出结晶而沉积于组织并引起炎性病变,例如沉积于关节,即引起大家熟知的痛风性关节炎。潘永还指出,“尿酸高”的危害不仅仅是痛风。有研究发现,随着血尿酸水平增加,糖尿病、高血压、肾脏的损害发生风险同样会增加。
“适当食用肉类对孩子生长发育有益,但家长要注意孩子的饮食均衡,餐餐肉汤、大鱼大肉、暴饮暴食反而会给孩子身体带来伤害。”
就儿童饮食健康问题,潘永提出了几点建议:
儿童的每日三餐应定时定量,每餐间隔4—6小时,每餐能量约各占三分之一,正餐不以甜食、零食、饮料等代替。
饮食要多样化,每日膳食中应含有新鲜的水果蔬菜,不挑食,少吃或不吃辛辣刺激的零食。
烹饪方式以蒸煮为最佳,忌煎炸烧烤,减少高温多油烹制的食物影响消化功能。
不建议小孩太早吃粗粮,6岁以下的小孩都不适合吃粗粮,例如豆类、薏米等,因为粗粮都比较难消化,纤维偏多,碳水化合物偏少,供给孩子的能量不足。
多喝白开水,浓茶、咖啡等会影响营养素吸收的饮品等都应在限食之列。
此外,每天保持充足的户外体育锻炼。如果要保证孩子生长发育,还有很重要的一个方面就是要早睡,而且年龄越小,睡眠时间要越长。学生学习任务繁重时也要劳逸结合,晚上十点左右准备休息,睡前应少接触电子产品,提高睡眠休息质量。
【宝宝如何预防蚊虫叮咬】如何预防宝宝被蚊子咬 怎么预防宝宝被蚊子咬
【如何预防小儿鼻窦炎】预防幼儿鼻窦炎的方法是什么 宝宝鼻窦炎怎样预防
【如何预防宝宝上火】怎么预防宝宝上火
【夏季怎么预防宝宝感冒】夏天宝宝感冒怎么预防 宝宝怎么预防夏季感冒
【如何预防宝宝抽搐】怎样预防孩子抽搐 怎样预防小儿抽搐
怎样预防宝宝腹泻?预防宝宝腹泻的三大妙招!
宝宝肠绞痛怎么预防
【怎么预防婴儿红臀】怎么预防宝宝红屁屁
如何预防新生宝宝破伤风
宝宝秋天防晒怎么样从预防开始?挑选适合宝宝的太阳镜
怎样预防孩子秋季上火 怎么预防宝宝上火
小宝宝怎么预防流感 如何帮助宝宝预防流感
宝宝起风疹可以打预防针吗
【小儿喉炎怎么预防】如何预防宝宝喉咙发炎
如何预防产后风湿 教你预防产后风湿的4个妙招
【如何预防宝宝便秘】怎么预防宝宝便秘 如何预防婴儿便秘
【夏季怎么预防宝宝感冒】夏天宝宝感冒怎么预防
怎么预防宝宝踢被子 怎么预防宝宝踢被子着凉感冒
【如何预防宝宝晕船】孩子晕船怎么预防
【预防宝宝甲醛中毒的方法】如何预防孩子甲醛中毒 怎么预防儿童甲醛中毒