多做运动可缓解孩子开学压力
本文已影响1.68K人
本文已影响1.68K人
开学一周了,但很多孩子还并未进入学习的状态,漫长的暑假让他们一时无法适应紧张的学习生活,压力倍增。专家表示,规律的作息和运动可以帮助孩子缓解开学压力。
浩浩妈:已经开学一周了,但浩浩对上学一点都不积极,早上起床慢吞吞,上课懒洋洋,看起来一副精神不济的样子,有时候提醒他一下,还会莫名发火。请问这是怎么回事?怎样才能缓解这种状况?
开始伊始,很多学生会出现精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡等情形,严重者会出现整日不想动、脾气暴躁易怒,容易生病等压力反应,这其实是开学症候群的表现。对大多数孩子来说,这种情况通常会在1-2周内得到改善,家长不用过于担心。家长需要做的,就是尽量帮助孩子恢复正常、规律的作息时间,鼓励孩子多做运动。
专家表示,运动能促进脑内啡的分泌,有助于改善负面情绪,缓解紧绷的肌肉和情绪,建议学生下课时不要光坐在位子上,起身喝水、上厕所,放学后找同学到操场跑跑步,还能增进人际关系。家长还可和孩子一起运动,在运动的同时可以孩子聊天,既可以了解孩子的生活、心理状况,还能增进亲子感情。
需要提醒的是,如果孩子出现压力症状时间持续过长,家长应该警惕,如果时间超过一个月,建议寻求专业人士的帮助,以免变成身心疾病。
13岁男孩从22楼坠亡 孩子学习压力大如何缓解
孩子运动能力不足影响学习
备孕压力大怎么缓解
【工作压力大如何缓解】 事情太多工作压力太大怎么缓解 工作带来的心理压力很大怎么
【缓解压力手抄报图片】心里压力解除手抄报
孩子有“开学恐惧症”该如何缓解?
【工作压力大如何缓解】
备孕期间怎么缓解压力
如何提高孩子集中力?多做体育运动
如何让宝宝缓解压力?
小孩运动发育迟缓做什么康复运动
坐骨神经痛做什么运动可以缓解 4招伸展动作舒缓不适
怎么缓解备孕压力大
教你如何缓解怀孕压力
小运动,缓解产后气虚
宝宝需要缓解情绪压力吗
怎样运动可以帮助宝宝缓解便秘
【缓解压力手抄报图片】心里压力解除手抄报 正确对待压力手抄报
准妈妈适当运动可缓解孕吐
如何解救学习压力下的孩子?
孕妇适度运动可缓解孕期不适
孩子怎样开始学会运动的
孕妇高血压可以多运动吗
孕妇缓解压力的4个方法
备孕有压力?试试这样缓解
开学了 如何缓解孩子返校焦虑?
【尾椎骨疼是怎么做运动缓解】尾椎骨疼做什么运动好
【怎样激发孩子学习的动力】孩子学习的动力如何解决
孕前缓解压力的时尚方法
怎么缓解孩子心理压力 孩子学习压力过大好吗