从小培养自控力
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自控力是慢慢发展起来的。一般,大脑中与自控力相关的系统在3岁左右形成,5岁后发展得很慢,直到青春期才会突飞猛进。所以,家长在培养孩子自控力时要注意年龄特点,要求不宜拔高或者过于严苛。
明明想早睡,却总是熬夜;一遍遍下决心,却依然拖延……自控力对孩子的一生至关重要,关系到他们能否有效管理自己的行为与情绪,未来能否达成各项生活和学习目标,顺利融入社会。良好的自控力要从小培养,它就像一颗种子,在孩子的心田生根发芽。
注意孩子的年龄特点。自控力是慢慢发展起来的。一般,大脑中与自控力相关的系统在3岁左右形成,5岁后发展得很慢,直到青春期才会突飞猛进。所以,家长在培养孩子自控力时要注意年龄特点,要求不宜拔高或者过于严苛。
自控的背后是自由。研究发现,人类的目标是尽可能放松,并在必要时控制自己。但我们很多人的做法恰好相反,花很多时间教孩子控制需求,却没有先给予孩子足够的自由。一个人只有感觉良好时,才能做得更好。帮助孩子学会放松,享受每一点进步,当他们的需求得到充分满足,会产生强烈的安全感,也更容易控制自己。
及时关注孩子的需求。培养自控力是一个痛苦的过程,要克制冲动,做自己并不喜欢的事。对于孩子来说,更是一个不小的挑战。家长要肯定和接纳孩子的感受,比如孩子并不愿意写完作业再出去玩,此时家长可以说:“妈妈知道你恨不得马上出去玩,但要先写完作业肯定很难受,你想不想休息5分钟再写?”得到妈妈的理解,孩子反而会充满动力,愿意坚持完成作业。
慢慢放权让孩子做决定。具有良好自控力的孩子,能在众多选择中做出合理的决定。培养孩子的自控力,需要家长慢慢放权,让孩子学会独立思考、处理问题。再小的孩子都可以自己做些选择,比如早餐喝粥还是吃面条,大一点的孩子可以给予他们更多权利,参与家庭决策,比如假期旅行。慢慢地,孩子的思维能力得到加强,自我控制力与管理能力也得到发展。
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