小孩睡眠不好怎样调理 小孩睡不好
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小孩睡眠不好怎样调理,小孩睡不好;睡眠对孩子来说很重要,孩子拥有足够的睡眠不仅有利他们成长,还能让他们有更加饱满的精神状态。所以家长们一定要让孩子拥有高质量的睡眠。但有的孩......
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睡眠对孩子来说很重要,孩子拥有足够的睡眠不仅有利他们成长,还能让他们有更加饱满的精神状态。所以家长们一定要让孩子拥有高质量的睡眠。但有的孩子总是睡不好,让家长很是担心。那么,该如何帮助孩子提高睡眠质量呢?
孩子为什么睡不好?
没有安全感:孩子们出生后要有一段时间才能适应外界,他们的神经会比较敏感,一些轻微的响动有时候都会惊扰到他们。一段时间过后,等宝宝适应了外界,他们的安全感也会慢慢提升。
环境原因:宝宝们虽然小,但他们的各种感官是很灵敏的。如果室内温度过高,宝宝觉得不舒服,就会影响到他们的睡眠;亦或者宝宝大小便了或被子刺挠他们的肌肤,他们也会睡不好。因此,妈妈们要注意到这些小细节!
宝宝生病了:宝宝如果晚上不睡觉,而且伴随着长时间的哭闹,很可能宝宝生病了。一些疾病是无法靠肉眼去判断的,比如宝宝肚子痛、咽喉或者耳朵出现问题等。所以家长们照顾宝宝时一定要细心,不可粗心大意,要注意观察,如果发现异常情况,要及时带宝宝就医。
如何提高宝宝的睡眠质量
营造优质的睡眠氛围:大脑会分泌大量生长激素帮助孩子成长,而这些激素在昏暗和安静的环境下分泌得会更多。所以家长在宝宝睡眠时要营造安静和谐的氛围,关电视,关灯,以帮助宝宝快速进入睡眠状态。
平衡好白天和夜晚睡眠的时间:一般来说,宝宝4个月后,一天睡眠的时间大概是14个小时。如果宝宝白天睡眠的时间过长,那么晚上睡眠情况可能就会收到影响。所以如果想宝宝晚上睡得好,那么白天就要平衡好,不要总是哄睡孩子,而是要多带孩子去活动活动。
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