秋天吃啥水果好?
本文已影响4.17K人
本文已影响4.17K人
秋天是很多水果成熟的季节,在这个季节有很多美味的水果上市,秋天吃什么水果好呢?梨子、香蕉、苹果等都是不错的选择,下面就详细为大家介绍,适合秋天吃的水果!
秋天吃啥水果好-苹果
上榜理由:被称为“大夫第一药”
营养速查:有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”而中医也认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
其实,早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
秋天吃啥水果好-香蕉
上榜理由:被称为“快乐水果”&“智慧之果”
营养速查:香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。
同时,香蕉还被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。因此,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
秋天吃啥水果好-秋天吃啥水果好-樱桃
上榜理由:有“鲜果第一枝”的称号
营养速查:之所以得此美名,是因为它成熟季节之早,在百果中占了首位。在樱桃上市后,其他水果才接踵而至。
另外,樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱,它所含的营养也非常丰富:既含有碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每100克高达6~8毫克,比苹果、橘子、梨高20~30倍,维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍!
秋天吃啥水果好-草莓
上榜理由:“秀外慧中”
营养速查:草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每100克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
此外,草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
秋天吃啥水果好-山竹
上榜理由:享有“果中皇后”的美誉
营养速查:山竹原产于东南亚,一般要种植10年才开始结果,对环境要求非常严格,因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。
在泰国,人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上火了,吃上几个山竹就能缓解。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。
秋天吃啥水果好-猕猴桃
上榜理由:Vc之王!
营养速查:美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后,发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!
当然,猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量:每100克的维生素C含量为420毫克,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
秋天吃啥水果好-橙子
上榜理由:半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!
营养速查:橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上,它的维生素C和维生素P的含量都很丰富,能增强机体抵抗力。
橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
秋天吃啥水果好-桃
上榜理由:含铁量在水果中高居榜首
营养速查:桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高,在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶,经常食用可预防便秘。
秋天吃啥水果好-葡萄
上榜理由:很好的能量来源
营养速查:葡萄的含糖量达8%~10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。
秋天吃啥水果好-梨
上榜理由:含有84%的水分
营养速查:梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
点击进入专题:秋天吃什么好
【宝宝秋天吃什么水果好呢】小孩秋季该吃什么水果好
【小孩秋天就脱皮吃什么水果好】儿童秋天就脱皮吃什么水果好 孩子秋季就脱皮吃什么水果好
【秋季养生吃什么水果最好】适合秋天吃的水果有哪些 哪些水果适合秋天养生
【宝宝秋天总是生病吃什么水果】秋天孩子爱生病吃什么水果好 小儿秋季总生病吃什么水果
【秋天儿童吃什么水果好】秋季儿童吃什么水果好 秋季孩子吃什么水果好
【孕妇秋天吃什么水果好】孕妇秋季吃什么水果好 秋天孕妇吃什么水果好
【小孩秋天就脱皮吃什么水果好】儿童秋天就脱皮吃什么水果好
【秋天宝宝吃什么水果好】宝宝秋季吃什么水果好 秋季小孩吃什么水果好
孕妇秋天吃什么水果好?这8种水果最合适
秋天吃什么水果?秋季滋润降燥水果推荐
【小儿秋季咳嗽有痰吃什么水果好】秋天宝宝咳嗽有痰吃的水果有哪些
秋天孕妇吃什么水果好
【宝宝秋天缺维生素吃什么水果好】秋季小儿缺维生素吃什么水果好
【秋天儿童中午吃什么水果好】秋季儿童中午吃什么水果好
【秋天坐月子吃什么水果好】秋季坐月子吃什么水果好
【孕妇秋天吃什么水果好】孕妇秋季吃什么水果好
【小儿秋季咳嗽流鼻涕吃什么水果好】秋天宝宝咳嗽流鼻涕吃的水果有哪些
【宝宝秋天进补吃什么水果比较好】小儿秋季进补吃什么水果比较好
【秋天宝宝吃什么水果好】宝宝秋季吃什么水果好
【秋天儿童吃什么水果好】秋季儿童吃什么水果好
【小儿秋季咳嗽流鼻涕吃什么水果好】秋天宝宝咳嗽流鼻涕吃的水果有哪些 秋季幼儿流鼻涕咳嗽吃什么水果好
脾虚秋天吃什么水果好 脾虚秋天吃什么水果好
【秋天坐月子吃什么水果好】秋季坐月子吃什么水果好 秋季坐月子适合吃什么水果
【小儿秋季咳嗽有痰吃什么水果好】秋天宝宝咳嗽有痰吃的水果有哪些 秋季幼儿咳嗽有痰吃什么水果好
春天吃啥水果长得好
【秋冬哺乳期吃什么水果好】冬天适合吃什么水果
【小儿秋季手足口病吃什么水果好】秋季宝宝手足口病吃什么水果好 幼儿秋天手足口病吃什么水果好
【秋季儿童流鼻血吃什么水果好】秋季孩子流鼻血吃什么水果好 秋天儿童流鼻血吃什么水果好
【宝宝秋天吃什么坚果好】孩子秋天吃什么坚果好 儿童秋天吃什么坚果好
孕妇秋天吃什么水果好