3岁宝宝如何增强抵抗力
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运动和锻炼是增强宝宝免疫力和抵抗力最好的方法,无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。
运动可以加快宝宝体内循环,增强宝宝胃口,提高睡眠质量。
宝宝吃得好,睡得好,身体抵抗力自然会好啦!
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3岁宝宝如何增强抵抗力:按时注射疫苗
疫苗能让宝宝的体内产生抗体,这些抗体可以对抗特定的传染病毒,或使它们的危险性降低至最小。
因此,小孩一定要按时接种疫苗,如果因为特殊情况不能按时接种,也要及时补种疫苗。
科学依据疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性,而且可以使一定的人口产生免疫群,如果大部分人都有了免疫力,疾病就很难传播了。
3岁宝宝如何增强抵抗力:均衡的饮食结构
均衡合理的饮食是保障孩子身体健康最重要的因素,因此,为了孩子的健康,家长必须在吃的方面下点功夫。
每天要保证足够的肉蛋奶的摄入,这样才能保证人体需要的热量和蛋白质。
另外,要多吃当季新鲜的蔬菜水果来补充维生素。
3岁宝宝如何增强抵抗力:充足的睡眠
睡眠可以调节人体神经系统的功能,改善精神状态,因而也就增强了人体免疫力。
美国一位医学教授认为:人在睡眠时,体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质,这种物质是人体内的免疫机制,它可以预防和击退疾病的传染和进攻。
因此,要格外注意孩子的睡眠,每天尽量在9点左右就上床睡觉,中午再睡个午觉。
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