宝宝吃黄瓜有什么好处
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黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。
补充维生素
黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
护肤
黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。
预防便秘
黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
清新口气
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。
顺发亮甲
黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
宝宝吃黄瓜推荐食谱
黄瓜汁
1、食材:
新鲜的黄瓜半根。
2、做法:
(1)将黄瓜洗净,去皮。
(2)用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。
(3)用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝,用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里,榨出黄瓜汁。
3、功效:
黄瓜汁富含维生素,可以预防宝宝便秘,强健心脏和血管,另外它还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,并且可增强记忆力。
黄瓜馅饼
1、食材:
黄瓜、鸡蛋、面粉、盐、油。
2、做法:
(1)黄瓜擦成丝,加入面粉,盐,鸡蛋,凉白开,搅拌成糊状。
(2)锅中加油,中火,挖一勺面糊炸一下,翻面,两面都焦黄了出锅。
(3)外焦里嫩香脆可口的黄瓜馅饼就做好了。
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