宝宝多大可以吃红豆
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一般最好在宝宝一岁的时候给宝宝吃红豆
给宝宝吃红豆每次吃的量要少,并且要做得软烂,才利于宝宝吸收消化,如果煮得不熟,不烂,宝宝吃了容易消化不良,引起胀气。
红豆可以补血养血,很适合作为宝宝预防贫血的食物,还有安神的作用,如果与薏米一起煮汤喝,还可以去除湿气。
宝宝吃红豆有什么好处
1、有利于宝宝肠胃健康:
红豆含有丰富的纤维素,宝宝吃红豆,有助于补充纤维素,促进宝宝的肠胃消化,增进宝宝的食欲,还能促进宝宝的排毒排便,帮助宝宝排出毒素,还可以保护宝宝的肠胃健康。
2、有利于宝宝骨骼健康:
红豆含有丰富的磷元素,宝宝吃红豆,还可以补充磷元素,促进宝宝的骨骼和牙齿健康发育。
3、增强宝宝抵抗力:
红豆含有丰富的蛋白质,宝宝吃红豆,可以补充蛋白质,提高免疫力,增强抵抗力,有助于宝宝的健康成长。
4、维持宝宝正常基础代谢:
红豆含有丰富的矿物质,宝宝吃红豆补充矿物质,有助于维持宝宝的基础代谢的正常。
5、利尿通便:
红豆含有丰富的钾元素,每100克红豆就含有7.4毫克钾,吃红豆可以帮助宝宝补充钾元素,促进通便利尿。
宝宝吃红豆怎么选
1、 看表面:
优质红豆的表面呈偏赤色,看起来粒紧而饱满,颗粒的大小很均匀。
2、 闻味道:
优质红豆带有豆腥味,如果闻起来发臭发酸,则是变质红豆。
宝宝吃红豆的注意事项
吃红豆的时候要注意搭配,才能更好地发挥红豆的功效。
1、与红枣搭配:
红枣含有丰富的铁元素,红豆也含有丰富的铁元素,二者相搭,可以帮助人们补充铁元素,有利于补血;
2、与薏米搭配:
薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿,排除毒素,帮助我们减轻身体水肿的现象;
3、与冬瓜搭配:
红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑,滋润我们的五脏,养胃益脾,还可以滋润我们的皮肤,给皮肤补充水分,保持皮肤健康。
宝宝吃红豆推荐食谱
红豆汤
1、食材:
25克红豆,适量冰糖和水。
2、做法:
(1)将红豆洗干净,放进高压锅内,往锅里加入适量水和冰糖。
(2)盖上锅盖,开大火,煮开后转成中小火继续煮。
(3)大约15到20分钟后即可关火,然后搅拌一下,完成。
3、营养功效:
红豆汤很美味,可以引起宝宝的注意,增进宝宝的食欲,还可以帮助宝宝补充纤维素,促进宝宝的肠胃消化,利于宝宝的肠胃健康,还可以帮助宝宝补充磷元素,促进宝宝的骨骼和牙齿健康发育。
红豆粥
1、食材:
10克红豆,适量大米,盐和水。
2、做法:
(1)提前三个小时浸泡红豆。
(2)将大米和红豆洗干净后放入锅内,加适量水,加盖用大火煮开,水开后转至中小火。
(3)煮到红豆熟透和粥烂稠状,加入适量盐,即可完成。
3、营养价值:
粥有利于宝宝的肠胃消化,红豆加入粥中给宝宝食用,可以促进宝宝补充营养元素,提高自身免疫力,帮助宝宝的骨骼和牙齿健康发育。
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