宝宝吃橘子有什么好处
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橘子营养丰富,含大量胡萝卜素、维生素C及糖分等十余种营养物质,能够为宝宝的生长发育提供营养。
润肺健脾等功效
橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼皆食的上乘果品。橘子可谓全身都是宝:不仅果肉的药用价值较高,其皮、核、络、叶都是地道“药材”。
缓解便秘
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,有缓解宝宝便秘的作用,而且橘子还可以降低胆固醇。
抗癌
在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
止咳化痰
橘皮有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。当宝宝咳嗽时可以适当吃一些橘皮。
宝宝吃橘子推荐食谱
蜜橘香蕉汁
1、食材:
香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升。
2、做法:
(1)香蕉切段备用。
(2)橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。
(3)将上述材料放入海尔搅拌机中,加入水,搅打均匀即可。
橘子胡萝卜水果沙拉
1、食材:
橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱一瓶。
2、做法:
(1)把橘子洗净切粒。
(2)把剩下的材料也切丁取粒。
(3)所有的材料混合,用千岛酱和匀摆盘即可。
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