宝宝应多吃的五类健齿食物
本文已影响3.3K人
本文已影响3.3K人
父母都希望自己的宝宝长一口洁白整齐的牙齿,宝宝牙齿的生长发育与营养物质的摄入有着密切关系。作为父母,应培养宝宝养成不偏食、不挑食的好习惯,此外还要有意识地让宝宝多吃一些健齿食物,以促进宝宝牙齿的健康发育。
一、多吃富含矿物质的食物。
人的牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成份都是钙和磷,足够的钙磷是形成牙齿的基础。钙的最佳来源是乳类及乳制品,乳类及乳制品中不但钙含量丰富,而且吸收率高,是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟,有助于宝宝牙齿的钙化。要注意多让宝宝摄入此类食品,特别是多喝牛奶。
二、多吃富含蛋白质的食物。
蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富,有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类,也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质,可促进牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足,会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象,而且容易导致龋齿的发生。
三、多吃富含维生素的食物。
维生素是调节人体功能的有机化合物。钙的沉淀及吸收需要维生素D,骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B,牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。
可见,充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏及鱼肝油制剂,维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中,而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调,都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。
四、 要控制含糖食物的摄入。
多吃糖会生蛀牙已成为人们的共识。实践也证明,吃糖量和蛀牙的发生率成正比。因此,家长要让宝宝做到:餐前不吃糖,以免降低食欲,影响正餐时营养物质的摄入;睡前不吃糖,以免残留糖液侵蚀牙齿;减少吃糖次数,少喝或不喝含糖较高的饮料;少吃饼干、蛋糕、面包之类的粘性甜食;吃糖或食用含糖食品后要及时刷牙嗽口。
五、适当吃一些脆硬食物。
锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力,可以使宝宝牙齿长得更结实、更整齐,为恒齿的萌出做好准备。
育儿4月份热文排行总榜4月1日-4月30日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 怎样在怀孕期间看出男孩女孩呢? 看穿腹中胎宝宝性别的12招 剖腹产横切和竖切的区别(多图) 宝宝聪不聪明看睡姿就知道 (图解)胎儿的发育过程 适合兔宝宝的吉祥好名字 直击新妈咪产后首次性生活 生男生女的七大决定性因素 怎么做才最容易生出双胞胎 334566 223338 183331 161888 128943 119790 115011 95192 87749 49982
宝宝6岁前要多吃10类食物
五类食物“营养”宝宝大脑
影响宝宝健康的四类食物
五类食物会提高宝宝智商
四类食物宝宝吃多影响智力
对儿童牙齿健康有益的九类食物
多吃根茎类食物帮助宝宝保暖
宝宝不能吃的六类食物
宝宝的9类超级健脑食物
宝宝多大能吃淀粉类食物
宝宝护眼吃什么好?多吃4类食物有助眼睛健康
为了宝宝健康发育,孕妈应该多吃这些食物!
有助宝宝牙齿发育的五大食物
秋天多吃五大应季食物
为了宝宝的健康,母乳喂养期间妈妈们不要吃这五类食物
阻碍宝宝脑部发育的五类食物
宝宝春季吃什么?三类食物要多吃
学龄前宝宝应该多吃的食物
孩子应多吃的5种健脑食物
多吃两类食物更容易生男宝宝
防性早熟六类食物宝宝应少吃
多吃6类食物帮你生男宝宝
想生男宝宝就多吃这6类食物
伤害胎宝宝大脑的五大类食物
多吃这类型食物帮你生男宝宝
宝宝多吃这4类食物视力好
宝宝护眼吃什么好 多吃4类食物有助眼睛健康
五类食物伤害宝宝大脑
多吃5类食物容易生男宝宝
宝宝冬季抗寒多吃这两类食物