睡前程序和姿势有助宝宝睡的香
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睡前程序和睡眠的姿势
哄孩子可以让孩子觉得安全,作息制度也能帮助孩子在睡眠前放松下来,二者都与孩子自然放松的状态有关。睡觉时间要安排在孩子从犯困转变到过度疲倦之前。对于年龄大以及作息规律的孩子,可以大概估计到他们的睡觉时间,他们是按时睡觉的。下面抚慰孩子上床睡觉的步骤。看看你常用的是哪些。尽量按照我所列的顺序来实施你的步骤。
① 孩子睡觉之前,尽量减少外界的刺激:噪音、灯光、玩耍和活动等;
② 卧室保持安静,关闭灯光,温暖,但不过热;
③ 给孩子洗澡;
④ 洗完澡后,温柔地给孩子按摩全身;
⑤ 穿睡衣;
⑥ 把孩子放到摇篮里摇晃,给孩子盖上烘干的暖和小毯子;
⑦ 轻唱或者哼摇篮曲;
⑧ 说宝宝最喜欢听的词或者短语,发出宝宝喜欢听的声音;
⑨ 给宝宝喂奶;
⑩ 孩子开始犯困了,把孩子放到床上,放的过程要轻,不要把孩子惊醒。这招对患有缠人或者6周大的孩子往往不奏效;
西方国家的家长们信奉的一条是,趴着睡觉对宝宝更好。而一位中国妈妈却会因自己的孩子趴着睡觉而忧心忡忡,因为所有的中国宝宝都是躺着睡的。她们都认为趴着睡觉是不健康的。
真相是,有些宝宝躺着睡觉更好,哭闹也少。不像很多家长担心的那样,躺着睡觉并不会影响宝宝头盖骨的形状。过去,家长会受传统习俗以及社会环境的影响决定孩子睡眠的姿势。现在看来,躺着睡觉更健康,因为这样可以尽可能避免小儿猝死综合症。幸运的是,大多数孩子躺着睡觉和趴着睡觉效果都很好。
有些信奉孩子应当趴着睡觉的父母,看到孩子翻过身来的时候,会把孩子又翻过去。其实,应当让孩子自己睡,孩子睡成什么姿势就是什么姿势。如果你过去把孩子翻回去,孩子继续睡,那没有什么问题。但是有时候,家长把孩子翻回去,孩子会以为家长在和自己做游戏,于是又翻过来。而做游戏不是睡眠时间应该干的事情。因此,不要去干涉孩子睡眠的姿势,让他自己翻回去,或者换种姿势睡觉,或者让孩子记得,在明晚不要翻到头天晚上翻滚到的地方。
同样,如果大一点的婴儿自己从婴儿床里站起来了,家长也不要去帮他坐下。孩子可能笨拙地跌坐下去,但是不会伤到自己。下次她再站起来,就会记得摇晃婴儿床上的铃铛,或者小心翼翼地坐下。
如果急于去把孩子翻回去,或者帮助孩子坐下,就很容易强化孩子的行为,鼓励孩子一次又一次地重复同样的行为。孩子在吸引父母注意力方面可是很狡猾的,学得也很快。一定不要剥夺孩子学习如何翻回去,或者坐下去的权利。
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