什么样的宝宝需要补钙 这5类宝宝最该补钙
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钙参与骨骼发育,直接影响身高;而且也参与神经和肌肉活动,帮助调节激素分泌。宝宝体内缺钙不仅仅影响乳牙长出,而且也会造成骨骼畸形,因此应着重补钙,下面来具体了解一下什么样的宝宝需要补钙。
什么样的宝宝需要补钙
1、户外活动少者
宝宝户外活动量少,缺乏太阳光照射,使得体内维生素D合成量少,影响钙吸收和代谢。这种情况下应适当的补充维生素D和钙剂。
2、双胞胎
大多数双胞胎出现低体重以及早产,出生后体内储存的维生素D和钙量少,为能促进生长发育,需补充足够的维生素D和钙。
3、早产儿
怀孕晚期正是钙储存以及胎儿骨骼发育的黄金期,早产儿提前来到世界,体内的骨钙含量比较少,对钙和维生素D的需求量增多,没有及时补充会影响骨骼健康,生长发育速度减慢。因此早产儿出生后应及早补充维生素D。值得注意的是,早产儿肝肾功能差,应在医生指导下,根据孩子的身体情况来选择钙和维生素D剂型以及用药剂量。
4、肾脏发育快的宝宝
两岁前宝宝生长发育最快,对钙和维生素D的需求量大,因此也应着重补充。6个月以上的宝宝应适当的增加含钙的食物,如鱼虾肉和豆腐等。
5、常常腹泻的宝宝
长时间腹泻可阻碍机体吸收维生素D和钙,因此应及早处理腹泻问题,在医生指导下口服水溶性维生素D,必要时需肌肉注射,与此同时应适量的补充钙剂。
哪些食物中含有丰富的钙?
1、豆腐:100克豆腐中,钙含量约164毫克,属于典型的高钙、低热量食物;豆腐中也含有优质蛋白质,能促进钙吸收。
2、燕麦:在所有谷物中,燕麦含有的钙和蛋白质跃居首位,而且含有膳食纤维,利于食物消化,保护宝宝的胃肠道。
3、三文鱼:100克三文鱼中钙含量达到200毫克左右,同时含有欧米伽3脂肪酸和维生素D,能促进钙吸收。
4、绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中同样也含有丰富的钙,特别是胡萝卜缨和青菜等,比较适合宝宝或老年人补钙。
温馨提示
值得提醒的是,家长给孩子补钙不能太盲目,保证缺钙的情况下才能补充。钙并不是多多益善,随意补充钙反而会引发意想不到的危害。除了多吃高钙食物外,还需适当的晒晒太阳,能促进钙吸收。
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