周岁宝宝身高体重标准
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周岁男宝宝:身高68.6cm-85.0cm;体重7.21kg-14.00kg;头围42.6cm-50.5cm。周岁女宝宝:身高67.2cm-83.4cm;体重6.87kg-13.15kg;头围41.5cm-49.3cm。
不同的宝宝身高体重的发育快慢虽然有一定的差异,但是身高和体重都有一个标准范围,一般发育正常的宝宝都会在范围以内,如果不在标准范围以内,家长就要引起重视了。
影响宝宝身高体重的因素
1、遗传因素
宝宝的身高、体质以及发育状态受到父母的遗传因素影响很大,但是遗传因素不是绝对不能改变的,比如通过锻炼、注意营养和加强疾病的预防,是可以在原来的生物遗传基础上改善和提高的,使宝宝得到正常生长发育。
2、营养因素
营养对宝宝的体重影响很大,而且年龄越小影响越大,因为宝宝生长发育快,所需要的食物的质量也比成年人要求高。营养因素主要是指营养物质的充分供给和合理的喂养方法。所以要重视孕期保健,保障孕妇有充足的营养,对宝宝尽量采用母乳喂养,并且做好辅助食品的添加,改善婴幼儿的膳食营养,重视早餐的质量。
3、运动因素
运动能够促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。3-4个月大的宝宝,每天应该俯卧数次,来促进全身活动,并且随着月龄的增长,及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。宝宝不应该过久的抱着或坐着,久坐会影响下肢发育,当宝宝学会坐后,常常不愿意学翻身和爬。
4、生活环境因素
婴幼儿应该生活在良好的环境中,有新鲜的空气和充足的阳光,再结合锻炼和营养,宝宝的生长就比较快。一年四季中,一般秋季体重增长得最快,春季身长长得快。
有助于宝宝身高增长的五种食物
1、牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。但要注意的是,一岁以下的宝宝不要饮用牛奶。
2、沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
3、菠菜
菠菜富含多种维生素。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
4、胡萝卜
胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸,被称为红色的金花。宝宝的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
5、柑桔
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,对宝宝身高增长非常有好处。
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