2020年哪天数伏第一天
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2020年7月16号开始数伏,进入三伏天,8月24天结束,历时40天。
初伏:2020年7月16日-2020年7月25日
中伏:2020年7月26日-2020年8月14日
末伏:2020年8月15日-2020年8月24日
三伏天注意事项不要吃冰镇的饮料及食物
三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,如果再吃冰镇的食物或饮料,相当于雪上加霜,尤其是体寒的人,再吃就更寒了。所以,在三伏天里应该喝热茶或常温的凉白开。
喝三豆汤
宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿,黑豆可以健脾补肾,因此三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。对于消化功能不好的人,还可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果。此外,三豆汤还能祛痘除痱子。
夏季多吃苦味
现代科学研究表明,苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质,且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的夏季可适当的食用苦味食物。如:苦瓜、莴笋、芹菜、葫芦、杏子、柚子、莲子心等。但是要注意,脾胃虚寒者要少吃“苦”,尤其是老人、儿童、孕妇和体质虚弱的人群,吃“苦”更需要谨慎。
2021年到2025年三伏天时间表2021年三伏天时间表
初伏:7月21日-7月30日
中伏:7月31日-8月9日
末伏:8月10日-8月19日
2022年三伏天时间表
初伏:7月16日-7月25日
中伏:7月26日-8月14日
末伏:8月15日-8月24日
2023年三伏天时间表
初伏:7月21日-7月30日
中伏:7月31日-8月9日
末伏:8月10日-8月19日
2024年三伏天时间表
初伏:7月15日-7月24日
中伏:7月25日-8月13日
末伏:8月14日-8月23日
2025年三伏天时间表
初伏:7月20日-7月29日
中伏:7月30日-8月8日
末伏:8月9日-8月18日
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