孕吗咪的营养和胎教有关吗
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
良好充足的营养,可以促进胎儿的大脑发育,是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养,才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化,也才能使母子健康。
为了适应母子的需求,合理而全面的营养应当包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。蛋白质主要包括:肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量,本月食品中应比未孕时略有增加就 可满足需要。热能主要源于脂肪和碳水化合物。矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括:玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。总的要求是:要多吃营养丰富的食物,要多吃较易消化的食物,要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在早晨起床后,先喝一杯白开水,再吃一些易消化的食物,稍躺一会儿再起床。
举例食谱:
原料:新鲜锂鱼一条,重500克以上。
做法:将鱼去鳞、肠、肚。置菜盘中,放入笼中蒸15~20分钟取出即可食。
特点:禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口。对治疗恶阻,尤有良效。
孕期身体变好和胎儿有关系吗
孕妇胎动异常和胎儿健康有关系吗
孕期爸爸胎教故事大全:贝贝和咪咪
胎毒和吃辣的有关吗
鱼和虾孕妈咪吃哪个更营养
孕期胎梦和胎儿性别有关系吗
营养胎教的方法 营养胎教的秘诀
胎盘有营养吗
孕吐,和胎儿性别有关系吗?
胎儿斜颈和孕妇睡姿有关吗
孕期孕酮值低和胎儿有关系吗
营养胎教的方法有哪些 不同孕期实施营养胎教的食谱各异
鱼和虾 孕妈咪吃哪个更营养
孕期如何做好营养胎教?孕妇营养胎教图片
营养胎教
【孕期营养胎教的重要性】孕期营养的重要性
有胎心胎停和精子有关系吗
帮助孕妈咪预防畸形胎儿的营养物
【营养胎教的重要性】营养胎教重要性
【葡萄胎跟男性有关系吗】葡萄胎和男的有关系吗 葡萄胎跟男人有关系吗
【孕吐和生男生女有关系吗】孕吐跟胎儿性别有关吗
教职场孕妈咪巧吃零食 满足胎儿营养需求
胎教有效吗?孕妈咪健康快乐最重要
【葡萄胎跟男性有关系吗】葡萄胎和男的有关系吗
孕妇脱发和胎儿的性别有关系吗
味全奶粉 孕妈咪和宝宝的营养专家
【营养胎教都要做些什么】营养胎教要做些什么 营养胎教都有哪些
怀孕胎动的情况和胎儿的性格有关吗
准妈咪,你的营养品吃对了吗?
这些有关母乳营养的困惑,你有吗