孕期营养和注意事项
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
因为我怀孕时没有妊娠反映,和正常人一模一样,身体也很棒,什么东西都能吃下,所以在那时除了头三个月补了叶酸和后几个月开始补了钙片后,我的营养都是来自于食物和水果餐了,在那时就赶紧买了一本孕育书后就开始重点看孕期忌吃那些食物
因为我怀孕时没有妊娠反映,和正常人一模一样,身体也很棒,什么东西都能吃下,所以在那时除了头三个月补了叶酸和后几个月开始补了钙片后,我的营养都是来自于食物和水果餐了,在那时就赶紧买了一本孕育书后就开始重点看孕期忌吃那些食物.
所以在那个时侯我真的很能忍,不能吃的东西坚决不吃,因为我要为宝宝的健康着想,而且那时要上班,没有太多的时间做营养餐,就赶紧买了个冰箱,用来储存水果和肉类,下班后时间充足的话就开始煲汤,不过大部分还都是周末煲汤,一般是选择大骨汤,因为大骨汤可以补钙的。有时候选择鸡汤、鱼汤和猪肚汤等.
那时侯也特别能吃,不怕胖,一餐能吃两碗饭和一碗汤,老公都吓呆了.白天上班中午吃的饭都是老公早上起床做好的带过去的,因为觉得吃快餐没有营养,而且水果餐也很丰富,每天带到办公室的水果一般都有苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃等.怀孕正到夏天的时侯,西瓜出来了,也吃得比较多,都说西瓜性质寒不能多吃,但我觉得只要大人身体好,吃点也没有影响的.反正能吃的也不要过量,过量了也不行.下面就以我的经验来向大家介绍一下孕期忌吃哪些食物:
怀孕期间忌吃的水果和食品:
1.山楂:女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等见解,个性垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,很多孕妇垂青吃。但是,山楂对子宫有一定的谢忱作用,可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品,容易导致流产。
2.桂圆(龙眼):尽管桂圆营养硕大,是上好的补品,但怀孕期间应当少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热,再食桂圆会热上加热,绘制孕妇大便干枯,口舌干枯而胎热,容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
3.杏 : 杏味酸性大热,且有滑胎作用,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循“产前宜清”的药食原则,而杏的热量及其滑胎特性,为孕妇之大忌,不宜食用
4.荔枝:易引起大便干燥
5.木瓜:木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。
6.咸鱼:咸鱼还有大量二甲基硝酸盐,进入人体内能被转化为致癌性较高的二甲基硝胺,并可通过胎盘作用于胎儿,是一种危害很大的事物。
7.方便食品:方便面等食品不仅缺乏多种蛋白质,而且缺乏脂肪酸,多食或者经常食用会造成胎儿体重不足,甚至新生儿死亡,更容易产生各种非遗传性障碍
8.罐头食品:罐头食品在制作中要放入防腐剂,对孕妇及胎儿的健康不利。从新鲜的角度而言,也建议大家尽量多吃新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜,这样更有利于母胎健康。
9.辣食品:初期会刺激胃肠,使孕吐加重,甚至导致流产的可能。如果孕妇的肾脏有问题,并伴有高血压就更应该避免食用辛辣食品
10.饮料:咖啡、可乐、红茶等饮料对孕妇身体健康不利,尤其是咖啡和可乐会妨碍生长期的胚胎细胞分裂,导致胎儿畸形。
11.冷饮:冷的东西吃多了可以引起腹泻,影响母体对摄入的营养物质的吸收,导致胎儿发育不良。
怀孕期间忌吃的料调味品:
1.味精的首要成分是谷氨酸钠,易与锌并拢,导致孕妇体内缺锌。
2.八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味品,孕妇在孕期应少用或不用。中医认为,孕妇多火,故胎前宜凉,不宜用较多的热性食品;且孕妇怀孕时肠道较干燥,热性香料性热,有刺激性,长期食用伤阴耗液,造成肠道更加干燥导致便秘。
3.盐:孕妇每天过多进食盐会引起水肿,血压升高。如果本身就有水肿、高血压、羊水过多等疾病的孕妇,会加重这些疾病。如患有妊娠高血压,更应忌盐。孕妇应逐渐养成习惯低盐饮食。
怀孕注意事项 必知的孕期注意事项
【孕妇养宠物注意事项】怀孕养宠物的注意事项
孕中期注意事项
孕期游泳注意事项 孕妇游泳注意事项
怀孕初期注意事项和饮食禁忌
【备孕爸爸注意事项】男性备孕期间注意事项 备孕男性注意事项
孕妇吃什么好 孕妈妈的营养注意事项
【孕期居家安全】孕期安全注意事项 孕期注意事项
【怀孕初期应注意什么】怀孕初期注意事项饮食注意事项
孕晚期注意事项
孕期需注意营养搭配
怀孕早期有哪些注意事项 孕早期注意事项
孕中期注意事项 孕中期有哪些注意事项
【双胞胎孕中期注意事项】双胎中孕期的注意事项
怀孕三个月的孕妇饮食营养及注意事项
孕中期注意营养饮食
孕期营养补充注意事项
怀孕初期的注意事项和禁忌
孕中期饮食注意事项 推荐4种营养丰富的美食
【双胞胎孕中期注意事项】双胎中孕期的注意事项 孕中期怀双胎注意事项
【备孕养狗要注意什么】备孕期间养狗注意事项 备孕期养狗要注意什么
【备孕爸爸注意事项】男性备孕期间注意事项
怀孕期间养宠物要注意什么 怀孕期间养宠物注意事项
孕周期各阶段营养素补充的要点及注意事项
宝宝补充营养的注意事项!
【孕妇中期注意事项】孕中期要注意什么 孕中期的注意事项有哪些
孕前营养需重点注意的几个事项
【备孕养狗要注意什么】备孕期间养狗注意事项
孕妈孕中期需要注意事项 孕妇注意事项
孕晚期注意事项!