孕妇吃猕猴桃最佳时间
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孕期准妈妈适量吃猕猴桃可补充多种维生素,有益自身及胎儿发育。那么,孕妇吃猕猴桃最佳时间是什么时候呢?
孕妇吃猕猴桃最佳时间
孕妇吃猕猴桃最好是在饭后1-3个小时内食用,不能空腹吃。
猕猴桃中的蛋白酶活性很强,空腹吃容易刺激肠胃,引起肠胃不适,所以孕妈妈最好是在饭后1小时后再吃。
孕妇吃猕猴桃多少合适
一天1-2个即可。
猕猴桃性寒凉,所以孕妇不能多吃,每天1-2个即可,且最好是分两次食用,比如早饭后和中饭后1-3小时内吃。另外,刚从冰箱拿出来的猕猴桃不宜马上吃,最好等一段时间,冷气消退了再吃。
孕妇适量吃猕猴桃的好处
1、防治便秘
猕猴桃中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,孕妇适量食用可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
2、预防糖尿病
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止妊娠期糖尿病有独特功效。
3、美容养颜
猕猴桃中含有丰富的维生素C,孕妇食用后能减少皮肤中黑色素的生成,具有一定美容养颜的作用。另外,猕猴桃中含有的多种矿物质元素能促进黑色素颗粒的合成,使孕妇头发变得更乌黑亮丽。
4、降低血压
猕猴桃中含有的维生素P有降低血压的作用,孕妇的血压如果比较高的,吃猕猴桃可以适量的降低血压的含量。
5、促进胎儿发育
猕猴桃中含有叶酸和丰富的维生素,这些都是孕期胎儿发育所需的营养,孕妇适量食用有益胎儿健康发育。
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