【怀孕15周饮食】怀孕15周吃什么好 怀孕15周可以吃什么
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
孕妇怀孕15周饮食需要格外的注意,宝宝现在正处于快速生长发育期,孕妇饮食不注意的话,对宝宝将来的健康会有影响。很多妈妈们在怀孕前可能非常爱喝茶或者吃水果,在怀孕后进食这些东西时都要小心谨慎了。
怀孕15周营养提示
这时只要看一下肚子,就知道你怀孕了,原来的衣服裤子基本都穿不上了。这个时候,千万不要偏食,饮食也要尽可能广泛多样化。多吃高蛋白食物、多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源。
多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果,对清洁口腔有利,而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。
含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘:一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产,要注意少吃。
怀孕15周宜吃的食物
增加主粮摄入,有利于保证热量供给、节省蛋白质;二是摄入优质蛋白质;三是着重补锌,补锌可有效防止胎儿发育不良和妈妈免疫力下降。
1、肉类:动物肝脏、仙贝、生蚝。
2、主粮:米、面、小米、玉米、燕麦片。
3、豆类:豆浆、豆腐、豆干。
怀孕15周忌吃的食物
含咖啡因的饮料和食物,会影响胎儿大脑、心脏。肝脏等器官的发育;二是辛辣食物,会引起便秘;三是含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产,要注意少吃。
1、咖啡因食物:茶、咖啡、巧克力、可可。
2、辛辣食物:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
3、防腐剂食物:泡面、话梅、果汁。
怀孕15周食谱推荐
三色炒虾仁
食材:虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。
做法:
1、将彩椒洗干净,切成小丁。
2、虾清洗干净,用水煮熟,剥出虾仁,去掉虾线。
3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀,腌制15分钟,腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。
4、起锅加入少许油,将三色彩椒丁下锅炒至断生。
5、加入少许盐等调味料,然后加入事先腌好的虾仁,翻炒至熟,即可关火。
功效:三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用,肉质松软,易消化,是孕妈们补身子的佳品。
五彩炒豌豆
食材:荷兰豆适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、豆腐干适量、香菇适量、彩椒适量、食盐少许、香油少许、淀粉少许。
做法:
1、香菇泡发
2、准备好豌豆。
3、香菇切丁。
4、青瓜、胡萝卜切成小丁。
5、彩椒切成小丁。
6、浇一小锅开水,将豌豆倒入焯一分钟后捞出。锅热倒油,下胡萝卜丁和香菇丁炒匀,倒入少许香菇水,焖煮2分钟。
7、之后倒入焯好的豌豆、黄瓜丁、彩椒丁和豆干丁,调少许盐炒匀。
功效:五彩炒豌豆色彩香艳,有利于促进食欲。而且豌豆蛋白质丰富,对孕妈来说是很好的蔬菜。
【怀孕7周饮食】怀孕7周可以吃什么 怀孕7周吃什么好
【怀孕35周】怀孕35周胎儿发育情况 怀孕35周注意事项
【怀孕40周饮食】怀孕40周吃什么好 怀孕40周可以吃什么
怀孕6周饮食禁忌是什么
【怀孕28周饮食】怀孕28周可以吃什么 怀孕28周吃什么好
【怀孕2周饮食】怀孕2周吃什么好 怀孕2周可以吃什么
【怀孕24周饮食】怀孕24周吃什么好 怀孕24周可以吃什么
【怀孕5周有什么反应】怀孕5周有什么症状 怀孕5周的症状有哪些
【怀孕10周有什么症状】怀孕10周有什么反应 怀孕10周孕妇的变化有哪些
怀孕15周可以吃螃蟹吗
【怀孕34周饮食】怀孕34周吃什么好 怀孕34周可以吃什么
【怀孕8周饮食】怀孕8周吃什么最好 怀孕8周饮食注意哪些
【怀孕5周腰酸怎么回事】怀孕5周为什么会腰酸 怀孕5周腰酸的原因
【怀孕22周饮食】怀孕22周吃什么好 怀孕22周可以吃什么
【怀孕36周饮食】怀孕36周吃什么好 怀孕36周可以吃什么
【怀孕6周饮食】怀孕6周吃什么好 怀孕6周可以吃什么
【怀孕39周饮食】怀孕39周吃什么好 怀孕39周可以吃什么
【怀孕29周饮食】怀孕29周吃什么好 怀孕29周可以吃什么
【怀孕33周饮食】怀孕33周吃什么好 怀孕33周可以吃什么
【怀孕10周吃什么好】怀孕10吃什么对胎儿好 怀孕10周吃什么食物好