孕妇可以喝咖啡吗
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一般来说我们不建议孕妇喝咖啡,但是如果喝了那么一两次也不要担心,没什么影响。怀孕的人睡眠非常的差,咖啡因能增加人的神经兴奋性,就会导致孕妇的睡眠更差。还有就是咖啡对胎儿的影响,咖啡对我们来讲是一种提升益气的饮料,咖啡因可以通过胎盘传到胎儿血液中引起胎儿的兴奋、胎动异常,这对胎儿是极其不利的。长期喝浓咖啡对大人来讲,也会造成胃痛、胃肠道功能紊乱、失眠等现象。所以孕期建议不喝咖啡,如果以前有喝咖啡的习惯,特别馋咖啡也要少量,喝淡咖啡解解馋就可以了,不建议长期喝浓咖啡。
咖啡的功效与作用咖啡不仅味道纯正,从营养价值上看也是不错的。咖啡当中主要成分是咖啡因,而咖啡因能够兴奋中枢神经系统,同时还能够兴奋心脏和呼吸系统,所以适量的饮用咖啡有助于缓解疲劳,促进消化液的分泌。
但是,如果过量的使用咖啡的话,会导致咖啡因中毒,引起一些中枢神经系统的症状,比如失眠,过于兴奋等等。另外还有一种咖啡叫做黑咖啡,它的脂肪含量相对于普通咖啡会低一些,它能增加人体的新陈代谢,可以帮助减肥,减肥的人群则建议食用黑咖啡。
孕妇饮食需要注意什么孕期吃什么算是非常重要的事情了,这时候有两个人都需要营养,如果吃不好,都会有影响。所以为了保证母婴的健康,一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源,要遵循三个原则,即足量、全面、均衡。
足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量,但不要求超量。把营养分为两大块,重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素,是以克、毫克,甚至微克计算。把营养物质分为七大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素,在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,饮食中要有规律,建议少食多餐。
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