孕期脂肪对孕妇也好处
本文已影响7.56K人
本文已影响7.56K人
怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁,叶酸以及其他重要的维生素和矿物质.请记住,体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。饮食合理,体重适量增加的准妈妈生出健康宝宝的几率会更高。
但是,早孕反应的突出表现之一即是厌油腻。多数早孕妇女不愿意吃含脂肪多的肉类,吃菜也清淡,使妊娠早期摄取脂肪少,这样不利于孕妇的身体健康及胚胎的发育。
如果早孕反应严重的妇女实在不想吃肉类,可以食用核桃和芝麻。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或者9公斤鲜牛奶的营养,并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此,孕妇每天宜吃2-3个核桃。此外,嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。
芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等,有营养大脑、抗衰美容之功效。将芝麻捣烂,兑上适量白糖,每日上、下午用白开水各冲服一杯,既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒,又可防止孩子患皮肤病。
妊娠30周以前,母体内必须有脂肪蓄积,以便为妊娠晚期、分娩以及产褥期作必要的能量储备。虽说准妈妈身体内的蛋白质和碳水化合物可以转化为脂肪,但是,仍有一部分脂肪体内不能合成,必须由食物供给。亚麻油、花生油、动物油脂是供给脂肪的最好来源,摄入脂肪时最好是动、植物油搭配。
妊娠期间肠道吸收脂肪的能力加强,使血脂增高。因此,准妈妈的“高脂血症”并非病理现象,而是一种生理适应性措施。当生产时需要过多地消耗能量时,脂肪就成为产妇利用的能源,促进产力。所以,孕妇需要储备脂肪。
【脂肪肝喝什么茶最好】脂肪肝喝什么茶有效 脂肪肝喝什么茶好
【孕妇吃DHA有什么好处】孕妇补充DHA的好处 dha对孕妇有什么好处
【孕妇吃樱桃对胎儿有什么好处】孕妇吃樱桃对胎儿的好处 孕妇吃樱桃有什么好处
【孕妇吃南瓜子有什么好处】南瓜子对孕妇的好处
零脂肪乳酸菌饮品真的零脂肪吗?
【中度脂肪肝】中度脂肪肝症状 中度脂肪肝如何调理
【孕妇吃燕窝对胎儿有什么好处】孕妇吃燕窝对胎儿的好处
孕期这3个运动对孕妈有好处
【孕妇吃苹果的好处】孕妇吃苹果有什么好处 孕期吃苹果有哪些好处
【孕妇吃樱桃对胎儿有什么好处】孕妇吃樱桃对胎儿的好处
脂肪肝吃什么食物好 这十二类食物让你远离脂肪肝
【妊娠急性脂肪肝临床表现】妊娠期急性脂肪肝症状 妊娠急性脂肪肝是什么症状
孕妇补脂肪的好处
【孕妇甘油三脂高对胎儿有什么影响】孕妇甘油三脂高的危害
孕妇脂肪肝对胎儿有没有影响 孕妇脂肪肝对胎儿会不会有影响
【孕妇喝孕妇奶粉的好处】怀孕喝孕妇奶粉的好处 孕期喝孕妇奶粉的好处
孕期吃鱼好处多,孕妇多吃这5种鱼,对胎儿发育很好!
患上脂肪肝怎么办 脂肪肝的食疗方法有哪些
孕妇可以吃黑米吗?对孕妇有什么好处?
怀孕也要美!孕妈吃这些,对皮肤很有好处!