推荐孕期调养食谱:鲜蘑豆腐汤
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豆腐和蘑菇都是两种非常有营养的食物,也很适合怀孕期间的准妈妈食用,因此,在这里,亲亲宝贝小编为准妈妈们推荐一款用豆腐和蘑菇做成的调养食谱,一起来看看吧。
推荐孕期调养食谱:鲜蘑豆腐汤
鲜蘑豆腐汤
材料:鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克。
调料:盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量。
做法
1.把蘑菇和豆腐分别洗净,切成小片。
2.锅置火上倒入清汤,放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸,撇出浮沫,撒上青蒜段,加入醋,淋入香油,撒入鸡精,熟后即可出锅。
功效解析
蘑菇益肠胃,理气,又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质,是不可多得的保健食品,孕晚期可多食一些。
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