孕妇吃榨菜对胎儿有影响吗
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孕期适当吃一些榨菜对胎儿是没有影响的,但不宜食用过多,因为榨菜属于腌制食物,其中的盐分含量比较高,而高盐分的食物对于胎儿的脑补发育是非常不利的,同时孕妇如果吃的过咸的话孕育出的宝宝容易肌肤粗糙发黑。而且易加重宝宝的肾脏负担,导致宝宝肾功能不全。
除了榨菜之外,想咸菜、咸鱼、火腿、咸鸭蛋这类盐分含量较高的加工品也要少吃,尤其是对于妊娠高血压的准妈妈来说饮食更应当以清淡为主。
孕妇吃什么对胎儿好
1、叶酸含量高的食物—预防胎儿畸形
叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”,叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血,在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。
代表食物:普遍存在于有叶蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,在水果中柑桔和香蕉也有较多叶酸,动物肝脏中、牛肉中也比较多。
2、含钙高的食物—促进胎儿骨骼发育
钙是胎儿骨骼发育“密码”,是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长,需要消耗母体大量的钙。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育,造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良,甚至畸形的症状。
代表食物:奶类(包括酸奶、奶粉、奶酪)、豆制品、海产品等。
3、含蛋白质的食物—补充胎儿的基本营养需求
蛋白质是人体结构中的“主角”,是构成宝宝机体的重要成分。特别是对于孕反应剧烈的准妈妈,需要特殊补充。一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质。尤其是在孕早期宝宝还很小,母体对于蛋白质的需求并不明显增加,因此不需特殊补充。到孕晚期,你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。
代表食物:奶类、蛋类、鱼虾禽肉等荤菜、豆类及其制品、粮谷类、蔬菜。
4、维生素含量高的食物—促进胎儿大脑发育
每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,如制造血红细胞的叶酸和维生素b12,可预防胎儿先天性畸形的维生素c,强化骨骼的维生素d,以及有利于胎儿大脑发育的锌。
代表食物:橙汁、红辣椒和草莓。
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