【怀孕期间吃什么宝宝长的好】怀孕期间要怎么吃
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补充维生素C可以让宝宝皮肤变白皙。
维生素C虽然是一种微量元素,但是这种物质却对人体十分重要。它是维持体内细胞长大的重要营养物质。并且还是一种很好用的氧化还原剂,可以改善体内细胞的活性,还可以干扰体内黑色素等物质的沉着,让人的皮肤变得白皙可爱。
维生素C虽然是一种微量元素,但是这种物质却对人体十分重要。它是维持体内细胞长大的重要营养物质。并且还是一种很好用的氧化还原剂,可以改善体内细胞的活性,还可以干扰体内黑色素等物质的沉着,让人的皮肤变得白皙可爱。
如果父母的肤色都不是很白皙,那么多吃富含维生素C的蔬菜与水果也可以改变宝宝的肤色。
怀孕期间吃什么宝宝长的好 维生素A与DHA
补充维生素A与DHA可以让宝宝眼睛明亮。
当宝宝还在娘胎里的时候,视力系统就已经开始发育了。如果孕妈在胎宝宝发育视网膜的过程中,体内没有足够的DHA,那就很有可能会导致胎宝宝弱视。
而宝宝体内缺乏维生素A,眼睛就会出现干燥、溃疡甚至是视力减退这样的症状。所以怀孕期间孕妈要多吃一些富含维生素A的食物。
补充维生素B和蛋白质可以让宝宝头发浓黑。
如果宝宝体内缺乏维生素B或者是蛋白质,宝宝的头发就会变得枯黄干燥,这和咱们头发要浓黑美丽的审美可相差甚远呢。怀孕期间,孕妈可以多吃核桃、芝麻、猪牛羊肉给胎宝宝充足的营养。
怀孕期间吃什么宝宝长的好 保持好情绪
保持好情绪,宝宝更漂亮。
孕妈们知道吗?当孕妈处于负面情绪时,体内就会分泌出一些应激的激素,它会增加胎宝宝患上兔唇或者是腭裂等疾病几率。所以怀孕期间孕妈要保持好心情,爱笑的孕妈一般运气都不会特别差哦。
1、排骨海带面
原料:排骨150克,发好海带100克,杂面条100克,姜、食盐适量。
制法
1.排骨洗净放在锅中加水煮,水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
2.海带泡发后,洗净,切成宽条,放进排骨汤中一起煮。
3.排骨、海带九成熟时,把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
功效:排骨营养价值高,含钙量高,海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生,对于胎儿骨骼,内脏、大脑发育均有好处,可经常食用。
2、美式脆海鱼
1.将番茄切大粒,洋葱、青椒切片待用。
2.带鱼剁去头尾,剖洗干净,切成6厘米长的段,用腌料腌5分钟。
3.烧锅,下油30克,将带鱼拍上生粉,放入锅中用中火煎至两面金黄,取起滤油。
4.利用锅中余油10克,放入洋葱、青椒、番茄炒香,再加入调料煮滚,取起放入碟中,面上放上带鱼即成。
功效:带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,具有降低胆固醇的作用;带鱼还含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
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