【秋天孕妇吃什么零食好】孕妇秋季吃什么零食好
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秋季正是收获核桃的季节,此时准妈妈可适量的吃些新鲜的核桃,这种青皮核桃相较于普通的烘干过的核桃,水分更大更香,好吃不上火。还能补充亚麻酸等不饱和脂肪酸,帮助胎儿的大脑发育,宝宝出生后会更聪明。
青皮核桃虽好,就是吃起来比较麻烦,因为要先祛除外面的青皮,再将核桃夹开,把核桃仁外表的薄衣去掉才能吃。
秋天孕妇吃什么零食好:秋葵干秋葵不仅富含膳食纤维,可以缓解孕期便秘带来的不适,还能强肾补虚抗疲劳,还具有延缓血糖吸收,改善血脂的功效,很适合血糖偏高的准妈妈食用。
秋季时将用脱水工艺零添加制成的秋葵干当作零食食用,不仅酥脆解馋,还具有新鲜秋葵的丰富营养。
秋天孕妇吃什么零食好:小鱼干
鱼肉不仅含有丰富的蛋白质和钙,还富含DHA,有助胎儿脑力发育。尤其是秋季的鱼,鱼肉肥美价格也便宜。准妈妈们将晒制好的小鱼干当零食食用,轻松补钙的同时还可让宝宝更聪明。
秋天孕妇吃什么零食好:牛肉干牛肉富含优质蛋白质,铁、钾、锌、硒,维生素A、E、B6、烟酸、视黄醇等营养元素,有助于胎儿骨骼的生长发育,和优化胎儿大脑椎体细胞构成。孕妇可将牛肉干作零食食用,既可饱口腹之欲,还能补充胎儿发育所需营养。
建议准妈妈们最好选择知名品牌的小袋装牛肉干,更方便和安全食用。
秋天孕妇吃什么零食好:水果秋天有很多新鲜水果上市,比如葡萄、梨子、苹果、桔子、大枣、石榴等,这些水果都含有丰富的维生素和微量元素,对孕妇和胎儿很有好处。
提醒:虽然孕妇吃水果很好,但还是要注意食用量,不可把水果当主食吃。
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